作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任tvb now,tvbnow,bttvb& ?. D3 ]; e' b W+ X
$ R- V, t: J/ E, otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 r# t6 y1 Z$ a+ o
1 F! h0 J$ D: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( _0 i9 J: o0 n7 h
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拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
* m0 a' k/ z( T/ N公仔箱論壇蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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X X8 L9 }) c# l+ V3 I. W( ]os.tvboxnow.com拇趾外翻如何挑選護具 * S) ]$ @' \1 V) O6 G
5 C5 Y- e3 G8 _$ _9 e公仔箱論壇拇趾外翻不當方式 公仔箱論壇3 c8 m% D$ s! P$ }4 l' G% s
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。% K5 Q2 f4 u% _, ]6 B: p' s
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 |9 Q: A' F9 [9 [
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拇趾外翻正確舒緩方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G" d# S% Y# D
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。' B! S2 x( v1 q& [, T
2 O% N, \0 v0 `* m" X: \. c6 u" Stvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻要開刀治療嗎？
0 z3 h; A1 w" `2 Z3 g當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。9 _; N+ F" q% ?1 O
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日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ 7 T3 o) e( `, @0 k5 H/ X
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
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7 v! h% A4 |8 z, i$ [ ?古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ K1 m# J3 v; n" K
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~- L+ B! P9 p/ o- M, ?
做法 ' u+ Y+ s( [, ]- I! y `5 e3 t% Y
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。os.tvboxnow.com" H+ g: d* Z' z3 O' y) \0 S
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。tvb now,tvbnow,bttvb* w$ {7 ?3 |" j+ r8 v8 s
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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: B5 o7 _$ H: b+ b9 U公仔箱論壇※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
5 O- y, ~. E G* o6 Y1 E* u$ O6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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