早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb4 [' o8 f3 l1 y, g: k" u
/ i# c, _( M3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ os.tvboxnow.com8 I6 b) I% }: q" p+ \4 B# D3 J4 a
) H) _/ {* M6 U) Y g2 G/ ]: F擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇( I0 u3 }; T+ P2 }
' A9 D5 b- h9 {( `7 u: f0 ^7 A公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 . _- r5 ]8 g/ Q7 o9 `
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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( M* _& f% `# N" k& }$ b Etvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 + O& u) T, @7 w" D& Q
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇4 f6 @! y$ Y1 o8 i
拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ s, P/ C+ ~: G3 E
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 - ~0 B, r( E$ o" @+ A2 n3 _5 y0 z
7 [1 m4 Y; J( J: Eos.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。. H. o1 [5 i; K# g0 z- d
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。; H, G& ?! k. h0 ?
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。9 W6 h3 z$ j2 |0 x. ?4 u: P7 L9 ~
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
4 e4 `5 r* j' ~! |9 O' F公仔箱論壇清冷淵穴
/ F2 l8 O! k& Y! Q2 @! L# O清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 a! n1 B0 ~" \" I% t! [
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消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb# Z( s+ |' `# h; @' p6 D5 E6 a0 n
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。6 s; M: e8 O, T9 J
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$ Z0 v9 `" o) h* wos.tvboxnow.com臂臑穴
/ X6 ^7 j5 N p+ U- g4 c臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
k" r9 j" B- ~: U oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com4 v) I9 F$ `2 \; ^: |, f! I4 R
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
% A% y$ P, A. s9 C! xtvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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