早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb- |, I6 Q& R% F3 Y/ U, U1 L1 F
I0 \, c; ^; V9 y4 Q瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, R& i- r( m% g0 ?) A
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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; k' X4 }: E5 }! V9 ~公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5 N3 Q9 @: L/ J( ]. T+ N# P3 R6 ~$ O4 d
& B# \# Y* ]4 `4 }2 e瘦手臂按摩法/ r/ p& P% F+ ] \
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改造部位｜手臂
! N& i9 ~, p# d9 K) ^% C) m0 w公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇+ N# i' F A7 y' A Q8 ~' C/ E$ Q
拍打方向｜由下往上 1 Q% a" U: G$ G- x8 u( L
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 1 j/ W6 d( t* y T$ J
9 S% i7 p$ y+ e+ R. m; u* ?os.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。os.tvboxnow.com9 O- q+ Z6 N0 f9 {4 e5 c7 I" `
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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3 O7 A! j; x5 C/ a$ F. U: Y公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
$ h0 O$ n' Q" M; v( w6 A% r9 l9 [清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb, ]+ {3 e2 E& _9 i. i, j; Y
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 3 W: V6 x- Z4 x& t
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb4 v' [: x6 }. W* K7 M
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臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m" r, V1 Z" J" G$ h- B8 ^' i4 Q& N
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。os.tvboxnow.com+ K- q" I) x* g
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 ' E) S$ A0 ^: C, o6 Y
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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