早安健康／張承宇報導
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2 x1 ]+ w' j; S/ f! K. Xtvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ os.tvboxnow.com& @+ `* P, n+ M0 W! U* x! z. O
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口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 G2 |9 {; N
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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3 |3 H$ B, y% `. \2 `( X口乾的危害
. M6 X9 l% M: i+ A0 O5 Etvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 B: N- c; s9 |9 j( \
9 r2 L" R2 I% g/ f3 e. Pos.tvboxnow.com日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 {* T0 u+ D+ d
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* l; F* P2 W$ q! l
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 c: f% a. {! y+ Z6 s( p) S
k: |; [) m4 a& ^8 Z" [tvb now,tvbnow,bttvb材料 " [% Z3 r; T! k* `
昆布40克
$ d+ _& v+ d: f5 T0 ~os.tvboxnow.com水500ml公仔箱論壇8 |# E* k9 ?5 S) C& x+ @3 {. R2 O
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, M/ m4 o2 C$ [: z5 l' I做法 os.tvboxnow.com$ f1 N# o. `9 D1 P4 z0 n
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
3 Z1 p7 h& r7 x. m3 L公仔箱論壇開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
' h) Z0 t& a* \放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
" V) d2 k/ n6 @1 {- E: }（請在2天內使用完畢）
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使用方法 公仔箱論壇+ w# |9 o+ d; @& _1 b8 h$ l
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次os.tvboxnow.com8 m" P/ g- Y4 n3 P z- m* n
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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, N5 d t4 }5 T$ Pos.tvboxnow.com剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 os.tvboxnow.com* j* ~' z0 i+ L7 g6 d1 R, z
/ b; Q: _+ p# Z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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