早安健康／張承宇報導
# j$ O$ V* b, _3 Ttvb now,tvbnow,bttvb: [6 N8 T9 U1 x& h
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb# k) P7 E, P. V% |& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' h9 s" w5 B2 Q3 U
口乾原因
+ N4 s9 R" I H! j# H; y公仔箱論壇據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
0 f2 I( Z: P+ V7 f5 N7 D, j3 G* Jos.tvboxnow.com
J/ ^& Z: B& fos.tvboxnow.com口乾的危害
' ^+ E4 P& e" ~# \0 jtvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
1 I/ X8 d* p* F4 Q! ?/ t
5 P) c4 i* r- N& ios.tvboxnow.com改善口乾護口腔：刺激唾液腺
' K1 O. e, V" o+ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ~' B1 u( o9 E' L' U9 i
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
/ J( g3 G1 ~7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h, M! L0 m* I; n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
3 Q1 M6 q7 I% \# S# v4 H( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* m+ e# g6 q+ u4 z
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ f, V$ Q* B. C. @
$ y5 ~8 h# C) J6 l
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ os.tvboxnow.com* ~( m) ~# J" B) ~; X0 f
0 n+ s2 ?% w% s, Q; A+ Y
材料 tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 h j: \2 V
昆布40克
9 ~$ b* f, E8 r/ F5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水500ml
' A! ?6 A$ Z: D2 y* {
9 |, g0 g: A/ s0 u# P4 p: D1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y) ^! I+ `% }. ]做法 ! a, d! U) n! V( e8 ^. X
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
' m% j2 |4 ?5 Z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
8 r; V) J4 _& w放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
, E6 t6 r; e" s% A3 O（請在2天內使用完畢）6 T, J* _0 q; n/ r, J' x
" @ e% X8 F( v# ]+ [" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用方法
9 G2 a+ a$ Y" _* C7 t公仔箱論壇覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次0 i3 c% {: d F; B C- d
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇! ?! O+ o) `8 W: i, |! t# C
os.tvboxnow.com3 @) d8 n, z7 t+ G% T Q
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
, {7 m2 `2 y" S1 }7 z6 I' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H3 \9 h5 m& N" I為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
