早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇/ o3 Z, d: g6 q0 @" l
os.tvboxnow.com$ |, P Q- {2 I0 [7 x# v
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
" _1 o- ]" Z: E' Y) Q! a1 Xtvb now,tvbnow,bttvb) h' r0 _* ?4 L) P3 Z# B5 e% i
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。& c* B: w# ?: q6 E7 r0 l# |4 U
8 z6 P6 r0 ~9 }3 f4 R) Y/ Z
! y5 @1 N8 Z' j! Mos.tvboxnow.com
M* ]) Z/ |/ ~9 O/ xos.tvboxnow.com莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
C+ E& O2 [% u2 v' o: {+ J公仔箱論壇
) _- S% p) V4 `7 Kos.tvboxnow.com此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 1 l. q% k- I( C0 d
; @* h+ B4 k3 B濕氣檢測指標：重、脹、腫 6 ]% j3 M) v9 T: W
4 E' i$ q: u9 I( D1 ^當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
7 [8 P p) e5 h; {$ H3 xtvb now,tvbnow,bttvb9 H2 ~, T4 {% [+ S. z2 O& ]+ a
 tvb now,tvbnow,bttvb8 g* h! p, |; o2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; u- m# R) S3 e3 U0 j/ Y
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 r0 j" p, J w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C `3 n* }9 U! `, l" V# B
頭重悶脹
$ j* K& h8 w, H7 d( @) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 w+ H/ R( t" u" j4 B9 h
公仔箱論壇6 J3 r1 E2 g9 p7 s$ Z! `
咳嗽、痰多
! g V% T3 M9 S# {( Vtvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
" W, O; u: E5 Z, [; a7 W9 p B$ a
* t9 G: h3 D! ?9 Jos.tvboxnow.com皮膚發疹tvb now,tvbnow,bttvb$ r& w/ o$ w4 r1 m% K
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。5 h3 C. h0 v r; y' u
tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 B' i) _; Y+ v. ^
女性白帶多tvb now,tvbnow,bttvb1 r% |6 }6 `$ }
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。) p2 L& O9 I! }- Q9 A
: R E" l: ?/ ?0 T' y顏面、四肢浮腫os.tvboxnow.com, W; ?$ j9 v9 Q
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) v5 Z7 j% K/ T `3 P+ w( K7 y' c# J
tvb now,tvbnow,bttvb' K. r+ n8 j2 t
舌苔厚膩、有齒痕
" R5 Z: ]5 J$ d* n# i中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
, J) [+ p, v, ntvb now,tvbnow,bttvb
, k/ M# o' i: n" r, P食欲不振1 g O; I+ z3 _2 q7 A" P* ?4 V# ]
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。! A4 ?) y" f4 F1 O# l
os.tvboxnow.com0 c8 P+ g" [8 M* R$ z- }
小便異常 V: l' t5 v5 ~
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。: G. j5 ~! j$ E( k8 y& @6 j R( A
/ ?( S6 A! p; R( }6 E% I" O6 V排便稀軟、黏膩
# q! L. T2 u9 N8 m2 \( l5 \: @% stvb now,tvbnow,bttvb濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
. h: }, I+ n/ }! m. a1 l# c) }) E$ l% F! U
四肢沉重
! `& G2 P6 s' I$ k2 A公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。7 a! P# j3 N7 \: g6 A5 G3 {; p) S
8 u: O/ ^7 c3 [; ?9 btvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
