早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
7 N& c% s- L5 M0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. h% E/ _* p5 b8 Z8 |; e9 N
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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$ a j" @9 j x0 ]: S& \1 o2 [os.tvboxnow.com「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。5 A' |$ |4 U6 ~; ^
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$ ]0 w. \8 n/ M S1 L, Vtvb now,tvbnow,bttvb莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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% D3 e/ n9 {) ?- G8 d( fos.tvboxnow.com當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: g9 w* u1 K; E; I) W
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* _. P1 k. B( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# g- i: q, y+ H( S+ j
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb& j3 L3 U0 v. V9 W, ?) }
0 k! A) @$ h: x# N頭重悶脹
- q' L! H- g. j" A: M: T ^os.tvboxnow.com濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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7 C0 S4 ?* i6 L0 a' y3 \咳嗽、痰多
; ~$ ]9 {1 ~3 C( y5 Z; H3 h公仔箱論壇明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。os.tvboxnow.com* o0 |$ D) x& I% X; M* b
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皮膚發疹
0 N" q4 L4 f1 Q: o" r, rtvb now,tvbnow,bttvb當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇' ?( m7 P! l0 s
. y+ S3 a( o/ `! Q8 u7 C$ N1 C女性白帶多
: |2 I1 p5 j! k/ Y4 ~$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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7 J- O" u# m2 V8 Y: V9 K; O顏面、四肢浮腫
! \4 [% Z! W4 Q0 c# g- a公仔箱論壇明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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3 u$ c9 n& ]! w e% z, d- Atvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕+ @" R2 i- a, H$ l+ _ _2 D
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 ~7 N! E5 K- a& Z
4 f- ^. L% M( V2 f; g: e- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振公仔箱論壇6 c% a; \: R8 j. v4 u4 Y m. \9 }
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇/ @+ ]/ E/ S: s1 K" Z
?& ~) a- e6 k$ H. m2 ?% s. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小便異常
/ B7 X- N4 f# K7 R公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。% b& N0 c* E6 K+ k$ V3 V. K7 b% z' `9 I
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排便稀軟、黏膩% V) A, E5 J+ D" }! X2 I
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。os.tvboxnow.com. k6 ^, b `! i$ k# U# m I7 B
4 J" m) H; n1 nos.tvboxnow.com四肢沉重
: ?; H! Z3 H( z5 H& `6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
% r- j: n; I! e E$ Y0 C% Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 s. m/ q7 f3 v0 P+ a
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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