早安健康／張承宇報導
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; a; l! ~, m* o: L9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb: _' H( o w/ b: Q/ H, H0 A
: P' D8 F, v) L: Q4 k其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 $ b1 z( x# f4 f' t# k
; V. N( |- m5 f4 C0 P& b0 n2 H6 H腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
- F" C& X: V. m ?os.tvboxnow.com骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
/ x& I; g$ |4 h) ~' B% D1 g9 wos.tvboxnow.com黃色燈號
# f h d# e" a1 ]) Btvb now,tvbnow,bttvb以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb" U3 p8 I j) t' h
綠色燈號
2 s K* N/ a7 k% ?/ S3 D閃到腰等一般常見的腰痛。$ b7 u/ z1 j, B. A
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇% Q) w! y3 R0 L7 ^; @8 }2 q
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
3 S$ A4 o" C& ~" E0 M6 Q$ [在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。; \' k ?1 o+ E
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y- ?. |) t; [- o1 W2 W' G
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
5 |; T6 ^6 h" B) g" p1 l5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. k$ p& c: I0 b, A
常見卻錯誤的腰痛應對方式
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* i4 c9 B2 o+ u( C& \* z4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
+ F4 N8 S8 B( L% w% V9 k+ M1 t: B多休息、靜養. B0 p' |: a, |- k
使用護腰
+ A4 Y) Z" A1 b7 S貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 9 }* `2 ?6 l1 s2 I9 P
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 & u6 c% @$ k( n
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： + w; E3 I* K7 k! ?/ ]
0 n \# P' J2 }" L/ P0 a公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
! O) P4 @+ h% \0 W0 ]tvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇" N! A! M p/ j2 _
腰痛的原因85%是不明的8 ?: A t" X4 I# j h# e
腰痛通常不只是腰部的問題os.tvboxnow.com* p" x4 m$ r2 ?* V5 T; Y: |2 ^, A
能夠讓腰痛透過運動得到控制
) P% f& l! ]! H5 I7 v& v$ W f# m Q不要太過慌張，你越慌，腰就越痛# E! }0 B: _( v% F+ Y0 v S5 o) r& P, @5 a
& @! Y+ h1 B# @7 h3 J. {& i% i1 ~簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 3 N( ^1 R) r+ j8 L% w( p: Q
X- T+ {9 l* F( ]提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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