早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇' N# c1 a# W; M h; R
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb1 K3 K7 w8 q$ \
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 \# `. s" a( h" d
* S/ j$ p& e5 `4 ?) `如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇; u& S$ v* h1 w* I- {! l, p
5 n; X6 T# {' V5 Ztvb now,tvbnow,bttvb建議食材
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2 L+ d5 O( x* n Y木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 os.tvboxnow.com8 s2 P) G Z D( b% G% W4 |# q, c* C
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇6 n7 E4 u. k/ d6 J- m
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
" n, q; k) N' A$ ktvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb# o/ j" _/ [, W4 i2 E) \2 v; v$ N
4 O4 p2 o- |$ r% {9 H# J豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇6 C- o" L2 j' r4 U* S( J
材料：豬肚、薏仁各適量。
g: V) V3 w( J. U作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
; T; `0 m8 A. C9 X9 N公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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* l* K2 ]; b4 z# ?4 p$ r- B4 y蜂蜜水｜習慣性便祕
' r! V k1 e6 b2 d% t8 X8 q: y- t材料：蜂蜜適量。
9 g4 o+ H$ w1 O) U, N8 ]1 o- A公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J, t3 k' T' X
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。% N# E% W9 I+ @/ H& _
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蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t+ q+ N; a, b1 o+ i
. q/ u# h* T' `公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
, q; e5 Y% g4 W作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
! p+ {7 ~# q# G7 Atvb now,tvbnow,bttvb說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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: K M/ ^# Y" ?' l O: E) o公仔箱論壇紫菜湯｜便祕
) }6 U! U. D$ y- L公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。 1 o/ B: ?$ w* r9 O1 I
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 # s- a: y$ P0 ^. O0 P' t
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
( J, s5 u8 ^9 | [1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ f" @6 Y5 F" y3 i) u7 B
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9 ?( X; ~! f4 E; `& A炒番薯葉 `+ f: I' ^1 c8 ~4 ]2 t
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｜慢性便祕
% n3 p/ D/ o7 O/ U5 z9 u: Etvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。
+ _; `. Z$ r; W9 aos.tvboxnow.com作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇/ J. J& h w; N
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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3 ~0 n" W! Y, E( H, u/ p7 n4 hos.tvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 & C+ X% L0 i6 T8 c* h; E0 D9 k( G
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
% F; `) h" ^0 S$ C+ h: F0 R作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
4 D5 U- t% W( [: v. _說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb* q6 w- b) s) y9 G
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
3 h. {4 K1 X* j3 u0 O作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
2 D- x/ s& A! C! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。" t. v5 J6 ?6 S5 w5 k0 Y- b
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菠菜麵條
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｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i6 A, N' a4 k$ U: Z- j0 g. I
材料：菠菜500克，麵粉200克。 # Q% [% @0 P+ \* l( i# A
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
1 M Y. y1 X% c* dos.tvboxnow.com說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
5 a; l* m+ O" \/ S, nos.tvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇5 d' M7 v) y/ f+ ~5 Q
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 os.tvboxnow.com8 r% n8 f# [; R9 g
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 + @ P# X1 s$ o% X7 P! h' y/ b
4 e. z3 S* n/ H0 V4 K* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 : a. t, N6 ?! X. C& ~: T
材料：蓮子心適量。
! m1 I s$ H1 Y作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 os.tvboxnow.com7 V5 A/ w9 A* w" m
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 ' `9 u0 i X! U+ F- k& x1 ]
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 os.tvboxnow.com0 c x" T: T* {- W& R8 S
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X+ m: ]$ D; j- I1 s
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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