早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）os.tvboxnow.com& {- X [, z+ Z. g
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb! A/ }/ q' W; q1 Q2 d
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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" p% b9 S/ a( m) X+ a公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 os.tvboxnow.com# y( e( n; V1 N; V# b8 L* S) ~8 z
* i; ]4 N8 C* ~3 A; i《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 os.tvboxnow.com/ |0 a" `3 P* S, U/ a% ~5 u6 c
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- @% ^8 k& T# e; w3 J
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
! K$ j# r' d! [ m( Y- tos.tvboxnow.com說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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+ b r2 W; e' j0 ]% [" r# X豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb% n, h2 M/ o6 W" Q0 D
材料：豬肚、薏仁各適量。
* |# C( r1 N" Q* F' [公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
) {2 ^6 \ n1 ~" U% D6 r公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! E2 ?# x6 M, ~' F8 S. T2 `
材料：蜂蜜適量。
" s% g% @: S$ T& D1 P( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
$ X3 i# U$ w: y" n" {, Otvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。os.tvboxnow.com- @! S/ n: a' L# h) h ^
5 t0 \, e& J1 F9 Ktvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 X& F& C4 b$ o$ x3 ]0 p& ^
: H1 g. g1 g/ x# X9 L# tos.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
" B! z; i( i4 O* sos.tvboxnow.com作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 os.tvboxnow.com& N, @( u% t' @: y: I9 |* `
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 , j( }9 f; `- Z6 ^( k1 z; t
: z5 I0 \" J7 _8 J4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 os.tvboxnow.com- R* f9 u( D, h/ \. p3 r3 I2 p
材料：紫菜5克，醋適量。
" @) }$ E4 d: y& {. l3 v/ c公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
& E4 B8 e |% L0 I! ^' M& `. \6 n說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
# f% v0 u* ?$ u$ J! R& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& r* ~$ g1 k
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炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb% B) \7 p/ K; a/ m9 I" @/ i
. c% x* k Z4 y+ p+ H公仔箱論壇｜慢性便祕 0 n( j5 U$ |9 t( I0 i' c
材料：番薯葉250克，食用油少許。
: U; F0 [, g6 r/ z- o% `6 `$ |作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
- p. s, j M q7 k* x說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
2 D2 z! Z3 `1 b4 z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M8 b1 Q0 q7 I5 x; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
+ t/ x+ t& z2 t材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 $ a5 P6 ^ Y' G- A5 F) k
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb' \+ @) f! s+ P5 A! N J
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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8 l. Y2 `" I+ O. z8 ]+ s. ]公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
4 }: A1 P. D0 W5 r: W2 [os.tvboxnow.com材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb# l& p t- t2 O ]+ t; n
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
/ z" F7 u& B+ Y. x* x4 X1 i% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `& p# V I- ^7 t5 O; A
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菠菜麵條公仔箱論壇5 k2 x$ n" z# R0 I: `4 |
' J8 w# @3 l1 a8 i& Y0 W7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 公仔箱論壇: ?1 e/ Y4 y1 Q, W* p+ Q2 }1 u
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb y" W: `8 [8 X* e& ]
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
$ z2 A0 F* T7 ^% H: D( T7 `3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m3 w# U8 l) e5 j: Y8 u
1 S9 N& Z" E/ T, Z黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
2 N- z% ~5 h0 ]6 {( f4 D材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 + G) q8 h4 z1 F- i
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
# x p% L4 K, ~) H2 r' b: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 8 @: Z6 [- e! i% n ~
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蓮子心茶｜便祕
: @' _. L B! { P. Kos.tvboxnow.com材料：蓮子心適量。 os.tvboxnow.com; G' e) Q2 P' Z# }0 ?" m
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 9 m$ w9 l8 v' R$ v+ R/ Q
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 I# Y) n! q) x# Z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 k/ Y2 Y+ G* ?7 E
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇 c: U( e( L h
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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