早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
" Q! C0 L7 e) g$ m2 j1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 ?& w$ p0 Z5 i9 A2 e; I) m$ x
. H5 w0 p8 Z% V3 Q8 x: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s4 v$ ?" c+ V H/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇% d4 r! l3 ~# b1 z& D/ \+ t
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇) i0 g' \. r% q' w
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氣滯型
: Z% l/ j% \: O _* pos.tvboxnow.com鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 3 J4 I, q3 C- c/ M. k& t
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇! b1 V: ~; | Y- w- Z
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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) }( m+ b8 ]( B7 ttvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
2 N. E% V7 O2 [2 `: M( w5 f公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ x. }; v* }' g k; n6 R/ A" y
經常嘆氣
4 T( S. e5 I. N& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
/ S6 a2 f: }1 D- v! `+ ttvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁
8 V& @# a( V7 G/ ^' P Atvb now,tvbnow,bttvb女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
! B( r% s* u3 A; m" A4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
9 \3 n2 F+ \# ~! c公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
6 Z+ Z8 `' P! T, E5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚9 c9 c3 l4 M& U" C) g
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有三個✓ 或以上→氣滯型
3 G+ ]4 m- `" W) t, e, k＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T" H q, ]* a% [1 O3 G3 N1 w
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氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb( Z' X9 ?4 j( Z% L! m
. x0 B# y# P- ?" z2 o公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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0 W- d/ j0 P( t3 l$ n, Z; G0 A氣滯型體質常罹患的都市病和特點
/ I5 p+ I% _0 j3 W, p常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 / D6 J. ?( g0 N2 {! ^
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1. 胃痛
- ?3 V0 p. i, l" P- N! {" z. n病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 & M+ }8 a0 c3 G! Y4 x6 d
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2. 失眠
& M7 n/ }2 _, C C# O- X入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇5 Z; }0 x5 R& s4 e! w" A
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3. 便秘
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) T: q. h6 C8 L; @. r0 W+ I4 v. ^0 ftvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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0 l% u3 j& D* G! f% A, x% G( s- A9 s7 ~os.tvboxnow.com4. 閉經 8 u# `$ |( T5 P7 Y1 {
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 - j5 Q( T0 D& X4 l, e! F/ i
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5. 經痛
& ?) x- A( V6 b1 M1 Jtvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
/ ]0 ?' I9 u: j* Q: c經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
1 h& d9 v8 {+ ^9 }& btvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 * I* ]7 E9 t' i5 U
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇! ^! z$ Q# f" S7 N) B, ~$ A: h2 ^
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 9 F3 w+ y2 r" T: s' X- _+ l
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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- [# `( P6 Y; D7 v9 C+ R佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb( u; X; J6 D& O
材料：佛手花、蜂蜜各少許
3 G! {& n) o+ W5 D9 O3 r3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
* K& Q% |# _' E+ j, v, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 L H2 X1 j+ h2 y
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氣滯型體質養生小撇步
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1 ^ D# K0 N5 {os.tvboxnow.com簡易穴位按摩
* z+ a J$ n0 Z& Q1 H" d5 U2 Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 os.tvboxnow.com8 I6 y1 e$ U6 t" D
! R& a/ `2 q& W●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb* V1 F l5 A! L1 x$ g8 H4 Z4 Y
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
' w* l/ ^' G2 [7 M \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
8 q/ @" l9 E# v$ ]4 z# [" R2 v* 按壓對穴2-3分鐘。
3 E, u3 ^3 ~# Q' w7 k! ]公仔箱論壇公仔箱論壇# Q9 d( l% B: C1 s7 S& H
●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, q/ p0 s; Z. m
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( {. g' F" ?# \$ v$ ]: G. _* s位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
0 q; c0 q( ~! O' ]2 qtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。
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* g$ G- m6 |. ~( T* U6 V公仔箱論壇避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb" v% V5 n* p8 s5 |+ k
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 * J7 j% a4 I& Y( Z. t2 f
7 u) d1 y( y5 x5 G! v" `, D' t" q避免辛辣食物
6 R7 L9 U6 }0 o公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O6 E+ i9 B6 _; s& \ e$ V
& |4 }+ a2 u r& Xos.tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯- M' v* p5 ?& p' A- ?
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P+ }' Q' M9 m7 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 材料 os.tvboxnow.com) O! U/ {0 q( Z+ Y8 f2 N o
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇; Z- B8 h6 {9 f5 H6 X: c
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● 做法 os.tvboxnow.com4 M; d/ r5 m5 D( R
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
' M; t: S# ]: h* A8 q$ @' ~! [公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N8 j) l6 m. Z9 t0 ?1 y
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。, j8 f/ H" a4 p. P5 i0 G
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● 功效 os.tvboxnow.com; E, g+ T5 w/ k) ]
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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