早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
, d$ k) l# g( O4 N3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T, @8 k4 }8 K# b0 F公仔箱論壇
3 N" x5 `+ B* Q. m8 z6 ~" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H$ L! s8 E7 k根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
) S% v8 c, h) R# E9 J! dtvb now,tvbnow,bttvb
6 V/ V) @; _$ x& T3 X5 g: I9 T. Z體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 os.tvboxnow.com8 B9 j4 ~2 G+ c- K! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a9 O5 B; {7 G: }& Z% z
氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 }+ v4 ^4 Z: ]& |
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 os.tvboxnow.com4 t9 u$ q! ^2 E9 S9 q
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
/ o6 @2 L) `" v5 f此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 + c( t% f! N. ]5 ~" w- o
5 }$ j0 ^! `! u$ Q公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb/ ]% `, |& x1 x, i
' u( V% ?2 k+ z. W. s2 X6 F+ J% z- N
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
+ O; X5 Q( q( G, |' ]1 y* J( W" u$ W# ?# M
經常嘆氣公仔箱論壇7 O' l( p! Y' d! D4 u- E
常打嗝或放屁
% E5 S7 B: d' s! k% L* Q! B公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁, p' _8 q) |1 g& Y1 R
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]* u, _ {8 v, C [/ r0 s
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛os.tvboxnow.com- k, n" O) q' t& j
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
+ F# n/ H" Z6 ]1 k# m* H心神恍惚
, @" J+ c% V$ n+ E# L7 I& Q+ o. {os.tvboxnow.com# u; X$ g0 e2 t n& v; z
有三個✓ 或以上→氣滯型
8 H6 `1 p1 V5 @3 K. g3 U" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5 Q5 ]0 [: F' @+ ^
+ Q4 Z! }1 h( [: F+ Q
氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 n1 B( a: G# P1 N( S+ N& \/ P2 I
w. R. v( S. z2 e- k+ O公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
5 \7 Q9 @8 |0 s/ _1 kos.tvboxnow.com
2 D! I# K% Y, Jtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
- L& ~3 b% C( t9 l% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
9 _+ t$ C) B' S p" v2 y0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v, ]% v/ H7 @公仔箱論壇1. 胃痛 / J. t3 [( B" q: E3 \' ?
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
/ b2 D" ?: S- e3 u$ z% M" d+ C) ]+ m. j8 x- }7 N
2. 失眠 公仔箱論壇, ]+ q+ o _" l" C
入睡困難、多夢，思慮多。
6 z7 i T" ^$ F$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z7 I+ q3 m5 }; a3 ^
3. 便秘
" i1 P5 h [* _( a! @" X6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n) w7 u8 D- e* |) r/ w9 L公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇# V; W, P( C: M# D( y
9 _6 H# \8 }! x" V
4. 閉經
0 ]9 U# | a. i: P0 ^7 F公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
E4 ^4 u: K6 @. Z: u1 @; vos.tvboxnow.com
* G( b2 k" u; D7 v7 Bos.tvboxnow.com5. 經痛
! y- ~% H A9 q$ D6 @# j6 f經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 6 A3 a2 ], c7 M/ i, T) I
8 ~2 Q5 |0 T/ @& ^0 t/ e% \* Los.tvboxnow.com6. 不孕
3 e1 s2 P: E/ w5 Z0 Z經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 0 ~- Q1 \ g; Y$ [2 N
3 [9 H/ q; T/ f3 `2 {2 _$ @" w% N公仔箱論壇7. 頭痛
0 @+ u) K3 Y. N+ f, ~5 y) h0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
, j0 A) C0 g% a1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 j* ?5 K! \- ?; `5 }+ U4 T1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
3 h6 i- Z J. [# @$ ltvb now,tvbnow,bttvb
; M: ?2 L! k; u4 V( }. d8 i0 ]- ]0 Qos.tvboxnow.com在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb+ z, j4 n, X& `! J! ]4 \. c
{2 M7 x! w2 e! @1 ?9 d肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 g% D: l% j" q' N* }
' i" V0 U6 Z/ T( T7 E
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 c, g* ]8 g, E t6 `
0 J! H8 J+ j1 N' w佛手花蜂蜜茶（一人分量）
1 o0 x, J8 B4 q* E; o D! N7 C' b1 f; N! g+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 y0 M/ \+ w8 b# N
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
5 Q, H+ {; \7 |9 L: @功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
) c6 F# R0 f* A! V4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 W( B+ i. ~4 a( l5 V
氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb& I0 n9 a' [% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; d# _! k1 T) T2 j6 k/ ]
簡易穴位按摩
4 J( B. t4 V0 i3 W1 Stvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 . I6 m5 Q" `. I3 i7 C
8 c. l, h9 i5 u5 L# E X●合谷穴
( M8 p( L6 M; v$ E2 c) K位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
% Q( t( F% W. W/ y: H1 D$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 + a; l% Q) W* Z4 E2 C. A- w
* 按壓對穴2-3分鐘。 os.tvboxnow.com5 J8 O ?5 r( Z$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 M! ^8 Y6 m
●太衝穴
" j3 V# [1 K( \* ~6 M+ q9 C5 H公仔箱論壇os.tvboxnow.com2 T+ g; d& C8 ?& h4 S
# }! E2 B2 M0 r" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
# h _* V' `. p/ Z' @* 按壓對穴2-3分鐘。
2 ~/ q" E0 n1 X) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l. R! j, E8 g( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 os.tvboxnow.com3 z3 P. M1 l3 P8 x. p" s3 {( }+ q \
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
3 l1 _3 j) ]1 l% d
0 m- o$ M; }/ W避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J y; ^ ?/ W5 L" i9 o- Y
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
]% l9 y$ v: t' k- V4 t q9 i$ `+ Los.tvboxnow.com s3 b+ g# o4 z$ x4 `( w
木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb3 v$ r, }* ~( F- A
 公仔箱論壇 P9 _6 z0 N- Y* I5 X( x+ n' \
* l w# w# F! E% A2 [
● 材料 os.tvboxnow.com! Y k. ~1 G; o4 B/ W- D& w
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
% C# J. ?+ l6 P6 e JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R O m8 v/ [3 a
● 做法
( k: f2 q4 D Y6 ztvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇9 j. J E: H* b) Z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
/ C9 {* c/ g8 ]7 D1 v& [' f2 g公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
! U/ ~ x) [+ k2 P/ a; M- i+ f7 E7 n& d( `. t, N' X
● 功效
$ M% L, b; m! D3 i9 H9 F' v公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
