多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
6 b' D8 @% A6 c+ K7 A公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
. Z6 C) D+ O! u' U0 C* l+ W公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、# ?& m5 B' g X5 R
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇1 x% P A7 N& `6 I! \: ]
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？7 G$ K& n% |* H( U2 F- r
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
X# E* n _4 t! H6 S+ U- ~6 ?會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇' m# v- p# j$ z Q
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。$ o8 V; k! H% G( @9 A
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
: d% M3 j! m9 e: M8 c. o想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X# c/ R! R9 h; w: A
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
& G. V1 i9 ]* Y: h) z' C/ V2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。os.tvboxnow.com5 N$ C! F* _, Z Y
3 o0 b! s0 `. z$ E$ o& ^tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
# E' w6 k- ?, x% l公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, R' K6 T! P" p7 q% D* _
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 d3 I5 o% Q
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb0 S3 Q4 o5 g/ j( d0 K- {" Y+ X
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
# n: O4 x8 |- k% `8 ?* U: ^, S每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
! S: W: p" }" L& ? R |# c: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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