多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb3 m" `# W0 Q+ \+ F6 @9 j
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，os.tvboxnow.com5 Z) W2 H6 h: d3 z' Y6 z+ I" Y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 U4 b% j/ R# ~6 s" a
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb! N3 _/ k1 r- `& o% v3 P" x) j2 ^2 y
0 r( g( k. ]# ` l0 O, q9 v4 X公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 h, u4 |3 C7 A
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
- D. ^8 L( ^2 ~: M8 H/ t$ C公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb) U$ e* i3 ~4 O- `
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。* J! x1 `" }; G r- \$ H$ Z
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇2 g) S9 h/ c k$ ]$ K- Y
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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- n$ ^% k7 }: A: S" W& q如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
8 w! g/ d$ g1 c# c6 |3 I! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇6 @. V) B3 d! ^1 i4 V
/ ^. G/ h+ S% M4 p# I最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
3 X% i; u# _! u! W7 U* Nos.tvboxnow.com補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。os.tvboxnow.com f4 [) K; m/ G0 a" O6 i
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb8 m: _2 ]6 h; |* O( N, i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
8 R: V: `$ W; q2 z# f5 R1 Q [" a所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
6 b9 P$ p+ ^% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! `- N5 ?4 m4 w% {2 \
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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