眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 y2 i! X+ a# W' z% n* f
: |0 D/ B, W" ]5 u8 E/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 7 m0 }1 A0 G7 n7 m i$ ]/ _
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇* v1 [0 |; x! S8 q
* Z( F+ I U% C% G7 Q眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb( D2 u' [) o" s! l2 r( R6 C' m
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
2 h2 m( _. {6 K! Y Aos.tvboxnow.com「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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8 [. o% o" w1 X& V我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 ) ]/ a9 G3 K5 `& f- I9 c0 Z
: J3 O( r; c' O9 ?看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 / h7 L' g h7 T0 ]; k/ k, r
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 : k1 a2 @; L, {8 J' m2 p
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
" n* t* k! }# n) _tvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 0 C6 b' H% W) G7 O% f+ R* K( o4 R
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n. L. D" w u2 r% S6 @' x* Q& D
) B- }: }, o+ ?, C7 k5 F% y L0 V! V- gtvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
; A7 h3 `/ ? S: u$ C9 [1 y不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
- G- R4 j9 b7 T# F3 k" a雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。公仔箱論壇4 S {5 S% o3 X
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
3 m$ i3 K! e S4 X, g$ `& a: V. r3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。 ) ~' x, Z2 `3 |. T% I! K o
1 G, L- W1 B5 i; G2 rtvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
% [( I4 R- Y0 u# ~% p+ a, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇% Y( G2 y0 n C: c/ A+ k7 |
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k' g4 X9 x) ?( e) { \3 S) R8 b
那個就是智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇 o, l/ `) I/ I
9 N2 K# r9 Y* Y2 @% ?os.tvboxnow.com就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
' P' C8 d$ s! Z- W# {: i* W; etvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 L$ | r1 w$ _* g! J/ b/ q
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
9 b2 Z( q$ C1 F* T. Qtvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 7 B0 |9 j( M7 u+ m: N, P) b: u) u& A0 y
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但是智慧型手機老花眼治得好。
) |- F% h! A" L3 z6 }' o- Sos.tvboxnow.com請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 tvb now,tvbnow,bttvb; l7 i& `- w1 f( v6 [7 `
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 # U) J4 ]. h* _7 X, Y0 |3 @0 g
想必很多人聽過這樣的建議。
9 O% V' q0 v( j$ a1 H3 d+ B& v公仔箱論壇不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
4 }4 a# _2 k6 X1 L9 a) j. V' K公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 [$ n2 ^; q6 N, H1 h1 H
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理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& @* A& ~, P$ Z" j/ y
也可以起身上廁所。
" C( s. j7 y! H" N# Pos.tvboxnow.com去茶水間裝個茶。 os.tvboxnow.com- N% l" B: G! C" X) [0 X }
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
: x) o+ n u* P& ] v" U- D公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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+ P7 q! j6 A4 m' f5 @/ [4 L就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇$ I* x, o" }# f- `7 I# u
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
, v" v. j0 w DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
1 [" v6 ^- h8 u! d! U' atvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
$ ?' Q3 O1 l/ i2 `* _: W/ z公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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2 E. p) r1 t$ A. p* h1 f. F8 Ktvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 * E6 M: `: Q4 I$ i) o
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
+ C4 ~1 t! ?# h2 q/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
% Q/ q# u& ^0 a$ e8 W& d不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
9 {' x* H d4 [: Q* C8 z公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ / u6 d3 b8 W- O1 p, G& a) g
: V/ g+ i+ B! x9 w6 k2 gtvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。
/ O8 ~0 J6 e: J7 K/ G2 `6 B公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- U g$ y: i. _- y* U$ _; S: W
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( V9 Q7 v! q
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
1 P! d$ |4 c- l7 Ctvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。 os.tvboxnow.com C& R7 g% ]' G) m ~3 W7 R: m
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
' h0 ?7 K) Q% y0 J, k公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o; m" \% z; A
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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$ o7 T& N' f0 b% j( L( W雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 os.tvboxnow.com8 g4 N" O5 J _0 K9 p( R, Q
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 ; i. @- k- q# r& B( Q( \) |
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
. \4 G$ K3 U4 Z, `tvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 , e! Z+ ~3 Z( E% |1 p
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
0 j# k' g: \" p3 u3 F+ Y; }) I! bos.tvboxnow.com最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 os.tvboxnow.com/ D3 ~! W' T) [9 r8 }
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z4 [; X) x) q/ ^: Z( Y( ]
6 W0 {# B, ~+ K7 i9 l, d在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ os.tvboxnow.com! Y1 E# T" x' X8 J! x% e
1 l% R6 T7 h. C. g `6 d5 s- ^/ ros.tvboxnow.com「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 : F( k/ }# C! ~ h0 A* `
這不是很棒的事情嗎？
$ S; p5 w5 G! Y( Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- h! m7 h) g
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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