眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb: U6 ^0 `; R1 M7 X* s( v. x4 L
/ }& [3 u" J5 c' e7 s; q$ rtvb now,tvbnow,bttvb最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @8 x8 ~" P. q Y8 R. u- J
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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8 m9 y9 K+ b- X+ G) _# [7 E8 ros.tvboxnow.com眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb; V8 R8 e9 F8 ^/ e, k+ s4 B
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( N" ~8 i- I
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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: _& E' B; o' ^, k+ ~$ R我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 6 ^& ?/ o2 O' \4 @8 R9 T$ v
S7 f9 q; P1 s# l5 m8 O公仔箱論壇看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇' g) F- ^$ x$ W- N, E
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
. @/ N( K }3 o# ?: N2 b% N" z7 J公仔箱論壇os.tvboxnow.com) P* ^: v- k8 j+ @$ u, G+ }& _
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
+ t7 F- q- t3 |# l) X當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
/ Z' \/ o F2 E! a" c6 O& R( a公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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, [6 q& V/ w* ` u5 {3 W* b公仔箱論壇而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
3 l9 D z- r/ `2 F; f T不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 os.tvboxnow.com8 M* L% @8 j1 }1 U
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
Y! j( k0 ]/ K1 F0 M+ e) ?' y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v7 `4 Y" b7 u! V7 }
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
/ l3 B; c& n! Q. q7 Z就是睫狀肌疲勞。 : M! E8 R) C+ I6 h8 [! x
: Y" @$ H1 [% X+ p/ P公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
- N# v" o( m, u" \3 kos.tvboxnow.com這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 $ p& ?$ W+ {8 L! u N' _$ t: s
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… os.tvboxnow.com& i* v7 G0 _/ z& a
那個就是智慧型手機老花眼。
4 R8 X/ K$ K2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B( F6 `0 H- S; C6 d* }公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 6 r+ `1 N$ E4 v* F! _4 X, I
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 }, C2 \, f
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
( P b4 W6 `7 |) P4 j/ [公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* H- y& _* y; Z
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但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb% [# W2 L) h; F( B) b5 a H
請透過本書學習正確知識吧！
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4 |5 \! f8 i8 J d5 Y0 [5 i公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 os.tvboxnow.com( Y3 n7 z4 d f
) W3 y& B8 P5 z) V! T' G8 A公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
( S r( C) k* r# y1 l \想必很多人聽過這樣的建議。
+ R7 U9 c( Y3 |, a2 A+ C Ltvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！ tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 R7 Z: r, j- ]: c
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
) X4 k* S ^ [$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. ?3 d2 B/ D; g- ^' `
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理想的方式像是去超商買個飲料。
: K. D$ G. S( N, m+ b也可以起身上廁所。
+ D/ D0 W7 N/ f" _& ~0 ?/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。 公仔箱論壇4 \; f( [9 c4 Q6 X9 W3 V
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
0 r) ]' K% S d, `公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 6 M1 ], k9 f$ Y, P( I2 @
4 ^4 [ ?# I; u6 o2 btvb now,tvbnow,bttvb就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I+ S' L+ @" P6 _8 q$ q
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 ' ~( X4 h2 B' l7 A5 R1 o) n
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i. I" n- P! ^' b# J5 F: v7 z
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
( c) f' P: N) k. G! X0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb( p' h$ _& x# O: J3 P
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb( F# b. a$ b9 B& w& x
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
0 F2 l4 T! H) e或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 G# t. k! Q( t; `; ?
不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 p7 V+ V0 R3 J8 b
: P# u. n+ F6 C9 r; Y「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 ( Z$ v `9 ?7 Y5 r. v4 y9 y7 L
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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& H* I8 H; L1 H- ^6 q6 A ~8 @( x公仔箱論壇作法相當簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb) d, w" ~% X! v8 S
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 $ V$ i$ D4 i2 n& H7 n1 F: _3 G
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
( ^" k0 ?: }5 ?+ }tvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
5 H. B$ @: s7 V: D1 {. U不過盡可能選擇較遠的物品。 ! y- h0 j% j5 I1 o; U! u
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。+ |: r+ y: b! f
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
) T8 k; h! x' D$ Z2 C( i這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K, M; W+ t9 b) y9 L
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
; E3 x) Q% |' N8 G' |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: L6 K* C' G
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 os.tvboxnow.com4 q" d2 K8 j' `5 J$ v
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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+ Y, z4 O1 l/ ^$ N稱為運動，卻花不到一秒鐘。
1 I) z% I' g. }% a- c最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 os.tvboxnow.com: d4 u" S5 G0 k
- ]/ F' `! f- H" ~% E7 N/ r; b6 b公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 tvb now,tvbnow,bttvb# t1 e* D% n5 T/ B( c& H( A
8 q/ y1 i& P N) ^0 [, B9 ^0 }* k: R在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
2 M" l, L% O$ H6 [$ T$ J公仔箱論壇這不是很棒的事情嗎？
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& q5 D6 M) B% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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