每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，os.tvboxnow.com4 @5 P. ?0 l! H$ x0 f8 H: g
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
# r b* i/ p$ yos.tvboxnow.com但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
% ^+ _1 c! q4 }3 i2 u& Xos.tvboxnow.com此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 ( m6 m; Y) s" M4 \+ e: k
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化5 ^! j6 ]( i+ T. t" U
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# r, D4 ?& ^. p& C$ Y. f
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
3 F2 ^. E6 \- c+ [/ L# |5 r製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），- `2 j B, ]& W! h. ^! w/ ~ M, N4 z% ^
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 os.tvboxnow.com! `; x" D6 m, k
+ }; y4 O! e8 b% u* a而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
+ r7 s8 H' W' C4 Z, ~$ x! G% v8 y; Eos.tvboxnow.com實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，7 s, J# }' A8 q1 {4 T- o- f
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
+ |! Z& l: f/ U4 u) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
5 B" C4 ]# b0 [1 a, \( ~) l所以還在等什麼呢？os.tvboxnow.com1 |: [) A; X3 k( m3 ]
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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