國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
+ g3 j7 }+ `/ \! i+ Y飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
* E# G) E3 b* @+ \( \# D! [) R L+ d' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
. u5 `' b7 F8 e% q/ h這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦( V& v; H0 K4 P7 l3 r3 ]5 U* t
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
: c- e2 G [2 l, c; A; M: C! |3 Q0 ~3 m% f２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
* m5 k/ U' D$ F4 A4 ]: u7 S公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 % r" j0 D1 v3 v: r
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
* [$ O6 _, `3 [, C6 @公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
( q1 }8 L0 g* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時令食譜推薦
% R) p4 Z* M* l3 m: ptvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
- P! [3 H' s0 Y N# `材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
) z5 ?2 A* I7 s; j3 i& S0 s5 {os.tvboxnow.com作法： 公仔箱論壇& O$ R8 S) F+ u$ {5 j1 D
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
& ~4 Y; {7 O [0 \- F- v* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。
% o" G+ X% K/ R3 O; F; I醃小黃瓜豆皮捲
: ?2 w- ~9 i0 Y$ Z. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
' E- y- l: l# `: B& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： os.tvboxnow.com7 W( f% J5 v: ]) H( M
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 E. U, ^, N; j
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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