國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 a6 p( \, H4 r8 ]
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
5 p* }% F5 A; f/ w4 e: o% F春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 9 [) ~7 e: T6 b- X
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
2 Y7 T/ l9 y. S; b% W１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
5 ?3 M' b i( P( U, U公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 ' C, U* X! H D
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 os.tvboxnow.com& {. X5 F. l2 B) A
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 9 ~8 @4 ?8 _, X0 A+ x& W) [2 m
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) s5 ~# `6 |0 o& s) v
時令食譜推薦
4 e2 R. _# C& c' n P杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb" j" g5 @3 B; o; i7 J, p/ n6 b
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
5 O, Q' g+ I2 R( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 8 T% g+ C. G& ]6 T& v, g9 P
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \; n* Y7 Q# a) ?* o3 K
功效：潤腸通便、降血糖血脂。1 K! X! k$ M( [$ ?- [
醃小黃瓜豆皮捲
5 k1 i4 J/ g |9 @os.tvboxnow.com材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
1 U# K/ V- u5 u2 q. X2 F6 w5 B# V公仔箱論壇作法：
* V# y( J6 T+ y* b) J: K6 I１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 ( i4 [0 m( w: d3 K
; S# Z+ v- c& g: ^. X1 R; x２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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! X6 Z; }+ [: Dos.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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