現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
6 a2 m% I ~& {, r( V1 d公仔箱論壇・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb2 x1 j8 @+ K/ [+ M: S+ X) |5 ~
・臉部出現細紋或皺紋
3 [$ G o0 x9 N. G5 p# \5 s; Jtvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞
; ]& S7 G( w( B% Q* b8 K・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! o1 z$ Y9 L6 Y5 t" d
・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 a: Q/ G3 B
・走路走不快
, T$ z( o2 O5 ?% i* p W8 [/ cos.tvboxnow.com・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇# u8 D2 Q0 J% k7 n' y
・吃不多卻變胖 公仔箱論壇5 R" Q/ C( a, Z G5 [
・排便無力、大便不成形
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/ Q! g. P9 ]0 _6 [5 I以上若符合三項便有脾虛的問題！
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) X! a7 o8 [& e3 F3 u2 {公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
* o7 H& u& o, ^8 u- |, U( V熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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D v+ n" @2 Q& z2 o( p" ^) \os.tvboxnow.com脾虛如何保養？
) U; w9 Z0 a+ g U減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 + W5 [* F6 ]9 l% u2 |. W P
" }$ @( i) T) C3 M/ K$ j; s4 utvb now,tvbnow,bttvb養脾點心：山藥薏米粥
* @) ] [ a$ g! R p. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 U; K' j8 V; w0 ]
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
$ f4 i. a, ~1 S7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 9 @- f; M( L& Z/ U7 I* \4 J/ |
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
9 U2 d o& Y. htvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, x8 s# y$ Z% k! j( v* B4 x
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 ! D6 K+ T4 r& n* U* p# x/ I- i
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 + P' c3 f. v$ a+ S5 U
食用頻率：平常可當茶水飲用。 $ g( l" ?9 e8 m% @
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇; R& C1 f+ f' j0 `9 H# J
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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5 K$ L9 a, H* {0 G. ?( h' _5 Yos.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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