現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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. Z$ e$ M& i$ r$ L公仔箱論壇脾虛症狀
0 f2 A4 E/ d* @- M$ J: o公仔箱論壇・皮膚鬆垮
, I# ]' v7 [0 N* v$ r% t0 ?・臉部出現細紋或皺紋
4 N# u7 X; h4 W" O4 y1 K: {! `tvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v8 f/ W$ S6 M$ u/ r6 D
・說話小聲或有氣無力
' d. T: {+ Z4 }0 \+ k2 o! m" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb* E' ~0 n$ i2 T4 M" h5 S- O" e1 J7 @9 K
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! Q# F) d7 Q$ }& F
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 Q) l0 M* t+ R
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 i& ^9 r( L2 X3 m
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k4 @$ ]# b2 G7 U; b8 P4 Q7 e
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
6 e! w% \$ B* {" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 D" n0 ]" C4 N
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脾虛如何保養？ 公仔箱論壇5 n \9 K$ H2 }5 |# Q$ H1 I h
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇" L5 Z3 H) Z3 `
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養脾點心：山藥薏米粥
! x; h, }! `4 e6 \" s. c! Y$ R材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
7 r* M7 r. I, b8 ctvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 K+ l( c: ^8 R @4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇: d. c, r, F' O5 h; W, `
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
- w0 l' B4 @: ^* O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
, T! ~, J, O% B9 l0 g4 ^! a. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N; |' ]; v3 ftvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
' B( e9 w, q' [6 \! r6 v, y" otvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
. F' P4 x ^. @1 j% E$ J% t, k公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
& E, H/ R) r0 J2 e" t" aos.tvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。 , r7 m9 s/ s6 T9 p0 W0 B- r
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穴位按摩：太白穴 % w: l! {% y( r2 I& b6 n2 K- [
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇; V2 }: t) v# S
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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