肩膀很痛！」
: g. n1 f, Y- I( Vtvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」 os.tvboxnow.com( N3 f5 {$ e6 t$ p, k/ |
「一動就痛！」
' @: E8 q g- b) y「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. \* {0 j3 @; m. `' ^7 V; n
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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1 ?+ |. h, L" I8 `" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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' h/ w% ~) m7 _os.tvboxnow.com五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 2 |) z% h9 y0 w
6 V5 t* q+ T) Z5 G# |% S' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、確定真的是五十肩，不是別的問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 @" ?% Z2 G; n
5 z. H; n8 i7 m/ u公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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! N; ^5 A8 T; j8 @: M公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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' o+ u8 D8 W& ~+ q5 @8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】
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; `5 v! {1 z! W6 k' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要條件：
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: j2 D2 P8 l/ }/ j( v( ~4 V1.40~60歲或是曾經外傷 os.tvboxnow.com- y2 k. F, g- |7 D& E
2.睡覺會痛
9 b: M' K# f6 o! x4 G3.下面動作有兩個以上做不到 公仔箱論壇; F* N' k; H8 E7 [+ N
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$ D2 ?9 ]' Q3 b; G8 Z YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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* J8 }6 t0 v7 ~$ x2 g/ T7 T公仔箱論壇三、積極治療效果好 , K. ~( O8 K* t' c
: i( A3 I! O. R/ _4 r& Z公仔箱論壇每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 公仔箱論壇; |# S" N6 s7 B
7 g6 Z9 \, c& f2 G0 N0 b$ W; itvb now,tvbnow,bttvb五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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" X0 A( \- k( l; }另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 c2 U9 P7 r9 V% C6 y7 K
5 |" B# [/ I+ h( k9 {) ^3 a0 zos.tvboxnow.com所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V3 _1 V9 a9 s3 J, ?& l
, D G. Q! k) v1 Stvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb8 t% b* g, A4 t! B% z
8 b$ J7 v" _/ O8 ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 公仔箱論壇" f ] L( V1 q4 W$ i/ X
7 u8 l" M' ]5 G$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb' n: a" H9 Q% H$ {( X
9 b; y7 m. D# r8 itvb now,tvbnow,bttvb五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇+ M4 h: _! x+ @8 d2 O& Q- R$ m
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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