肩膀很痛!」 ! v1 X; K- I- j
「晚上不能睡!」 tvb now,tvbnow,bttvb f* m A7 g/ ^' X# k* ~
「一動就痛!」
( S a9 p1 }$ D「什麼事都不能做!」
7 u2 a. l* C1 n「天啊~~~~~~~~!!!!」 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v4 j3 e! s) Z; V: \) ]
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一、保持冷靜,莫驚慌! tvb now,tvbnow,bttvb1 E) {. w# f* o, N
+ u" P% J% q& a# y公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕,據統計,每一百人當中(不分年齡)就會有二到五個人有這個問題,也就是說,您的臉書好友若是有三百人,那就有六到十五人是五十肩,在特殊族群,像是糖尿病患者,則增加五倍。 公仔箱論壇) `6 t# L' |- m. H0 C/ b
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五十肩好發在40至60歲之間,所以被稱作五十肩,原發性的五十肩原因不明,只知道是關節囊發炎,然後關節囊黏在一起,所以產生活動困難及疼痛的問題,五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起,或是因故(骨折、隆乳、手術等)長期沒有活動關節而黏住造成,不管是原發或次發原因,請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩,不是別的問題 公仔箱論壇 _3 }) z$ Y. ]
6 t }( |' ?$ m. @! utvb now,tvbnow,bttvb要確定五十肩的方法很簡單,一般復健科或骨科就診即可,若是不方便至醫院,可以用下面方式初步檢測: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 y1 ^" B0 l" T5 Z" j
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試! 公仔箱論壇1 x1 `' T: b3 S/ C
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或是只想快速知道,也可以用下面方法: % {1 [; Y) Z& o+ l
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【五十肩自我簡易診斷】
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1.40~60歲或是曾經外傷
* D) C1 f1 N& w5 v% z公仔箱論壇2.睡覺會痛
6 G0 Y, ]; J# |! ]5 q+ w Ios.tvboxnow.com3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: u5 ], p- A1 H) ]/ p. Z
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肩部不舒服,務必先確診,因為肩痛也可能是肌腱斷裂,再用力拉一拉,肌腱整個斷掉,那就要去開刀了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k p1 H1 q* S6 k' ` p0 \
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三、積極治療效果好 公仔箱論壇& ^" F5 \/ z5 A% h: a4 ` b7 Q
+ G5 y! ~/ \ d w, T3 u ~tvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期,五十肩也不例外。 2 X5 ]/ D3 E+ I5 s: }# }
) {% G: P# _% y: n. Z0 r3 y公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理,黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣,越久越難分開,黏得太緊,不得不用工具鏟除,但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣,越黏越多所需要的工具就越多、時間越久,那還不如剛黏住的時候積極處理,免得小病拖成大病。 , _- v. q: _/ g
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮,不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮,肌肉萎縮不用久,七天就開始了,也就是說,因為一動就痛的肩膀不敢動,只要超過七天,肩部及上臂肌肉便會開始痿縮,要練回來,並非易事。 os.tvboxnow.com0 u+ x) n0 G, B5 l4 I& j9 P: [# ~
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所以,剛開始有症狀,盡早找醫師處理!
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. U- o& V7 H3 j% G# X7 v5 U$ |! n四、那種治療好? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H( Z5 n# i: k2 ^- I! I9 \
4 t, A# S$ H; k3 F: w& ~9 `每個人的需求都不同,病情也不同,醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩(只有一點卡卡,痛還好),甚至不用到院治療,小心NG行為即可(五十肩居家復健NG篇)。中度的五十肩(有卡,某些角度很痛),可以進行物理治療,以溫和的方式漸進式將關節囊拉開,並保持日常活動度,認真復健,半年內會有改善。
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嚴重的五十肩(很卡、很痛、無法睡),請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項,現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效,真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 , e$ [7 b7 z! X! j% H: ~* {( W
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五、治療完保持適度活動
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* y( e2 F9 |7 ]+ c9 ^- l; Q' @. x; Ltvb now,tvbnow,bttvb不管是那種治療,都需要肩友保持活動,因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的,而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高(擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質,會稀釋出血濃度),若是肩友不積極活動,還是會產生沾黏的狀況,治療的效果會大打折扣。
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同時,因為之前疼痛少動,肩部的肌肉會較脆弱,過度活動會容易拉傷(類似橡皮筋久沒用硬掉),請肩友千萬記得,活動時「剛剛好」就好,不要過度,也不要不動。2017年已經來臨,希望每位朋友在新的一年,都能事事順心,有健康好用的肩膀!* ?( u0 ~9 K4 }9 _
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! P9 |* C) F# m9 m3 t4 P4 B7 e健康/許嘉麟(復健科主治醫師) |