頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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/ ]+ f+ L' k1 R# ?0 `➤ 宜吃食物
! {8 E) [! h8 B$ N. P1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
: [* m$ d8 u+ Q$ l( y; [' `( c公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" \( g( e6 L W5 w/ P8 A/ @
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?4 o8 N( c3 s1 j# z( Z Y0 F
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* |3 c, t/ d/ r" q
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
\6 z6 x, v# E' ^. @$ I公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb, q6 x* R3 {5 z, [" s( e7 U
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
9 M6 h, ^" L$ Nos.tvboxnow.com3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
: n' f; h5 x* x& y/ N+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 T! C9 r' X# u8 I
➤ 保養穴位
6 K0 G' t8 ]" T8 P$ j" Z/ c* U- P6 utvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇( p+ z8 i a% _; M+ I
2 `+ n3 ?% ~# |" g% Atvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴
- R, f2 N8 F* Y公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。
; c/ s) k+ J& Q公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) ~2 g, i- P
, K+ c; m+ `. j: ^. A• 太溪穴
+ K; ?5 [. j8 C9 g9 P& U腳板心的前三分之一正中央處。
3 P' G, d! h M7 Q+ S9 [+ H! oos.tvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇% T- u( A& s- g9 M- ~( I! y& p% V
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% t5 |! r+ t" N/ N0 ~# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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