頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
1 Z$ C( C+ V. }( {公仔箱論壇( K; X& ~3 ~% L3 E
➤ 宜吃食物
1 E. y& M8 D5 B( B. s: Eos.tvboxnow.com1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R& Q$ _# i. \- B' ]
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 os.tvboxnow.com w+ a4 \3 H- [
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
) ?: a* G6 `4 X' N% g9 A) ros.tvboxnow.com4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
3 J$ }; H0 e3 Hos.tvboxnow.com5. 規律運動及適時抒壓。
$ E p5 p% G* o- J7 P
: X- W( Z# {; [ [0 F) o! w6 K; v b公仔箱論壇➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v9 J( P8 | N! j4 |% q# H4 y
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
$ D2 R3 c: w7 T! y8 ?/ {8 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
2 C, d- m. L, {. L/ R+ T6 d3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
2 c2 d3 W9 K; n
7 O7 J6 j n% f. q1 d6 n➤ 保養穴位
5 Y& E2 n7 ?) p9 Y7 J2 D/ `頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
5 I7 v1 Z% L7 Q. S, z- v mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d" X2 g5 W# m- v• 湧泉穴
/ ]7 i3 b- d' v( a位置：腳內踝後緣的凹陷中。 os.tvboxnow.com) w0 P# K& p2 l
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
3 s% p- T- F% W1 V6 _5 f ^tvb now,tvbnow,bttvb
: ]) @- F$ E) L% K; d9 o' k- ?os.tvboxnow.com• 太溪穴 os.tvboxnow.com- b0 |8 c$ u0 I& C; X
腳板心的前三分之一正中央處。
% x! {& e: o( a: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
- D& K/ I- L9 J: s3 r3 c/ A* t; B7 J
8 B. l! c. k* i- D8 H& D" {( s公仔箱論壇
9 V; d/ b$ g$ i公仔箱論壇) K: v+ A# a) w1 y
" L0 d( u; n. h- ~( x: J X1 J健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
