、做好皮膚的清潔。tvb now,tvbnow,bttvb( M- D7 K( U3 ]% n0 e& G
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
`/ L4 U% }# k9 S8 |8 x+ u公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。
# q* c- H z$ |) H! a/ }) ^tvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，公仔箱論壇# k/ X+ d; o r3 w9 t8 j
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。tvb now,tvbnow,bttvb1 w J9 A+ B3 r- ?
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。公仔箱論壇7 P' J; \9 ^4 Q, ?5 O2 L
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。tvb now,tvbnow,bttvb& i) V( `7 X2 Q+ Q
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3、常做運動。os.tvboxnow.com. a6 m( N% Q' V, T2 }
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
4 [* R7 L+ f4 n! Q. ^8 h _tvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
9 u. [) ^% J/ s3 f7 mtvb now,tvbnow,bttvb應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
8 y( N8 W' Y& m/ D多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。
- e5 p* L: S5 R% H女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
0 l) Q0 E- ]6 J2 `# y8 P$ y+ Utvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b5 n( H7 i- {$ K# J
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，: Y# S( C8 M5 b" P0 ]1 q) n
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，: @, I. k; ?2 p$ T& l' B( v
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。0 ?5 h4 N# ]7 U$ o5 ]
4 @& R2 t F1 u5 Q/ x% Q7 Ctvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。
2 Y, a5 C \7 q. W; xos.tvboxnow.com擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
/ T! d: {1 J5 u: q# P0 i# h2 V; v% S公仔箱論壇讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環， }+ u9 _3 k z4 Q( x8 v P
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。3 k, a: ~8 i0 K' S; F* N. T9 @
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
V# {6 _8 s/ _8 q7 W$ gos.tvboxnow.com多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
' M( o# C" m2 L因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
2 ?. {# b0 w# f1 y* K2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
$ |; {. v: g( J+ m( x$ I* etvb now,tvbnow,bttvb蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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