、做好皮膚的清潔。
2 L! r5 A* w: p" |& m清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，7 G1 e0 {4 ~# [
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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. l0 Y# ^9 t1 j- x2 h9 T' o |公仔箱論壇2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z, b& I f. c- K
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
e& ^: b1 R! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
/ K) c W# h* ]) z" ~- M1 @9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。- B/ n( d+ Z; b+ y+ Z
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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- J8 R0 s4 }# O; @' \os.tvboxnow.com3、常做運動。
# f$ _0 O) N, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
& |- V& U3 J2 W5 n E7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，2 t1 u% a1 B7 P: @6 j
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
( ~* a$ Q+ ~. c% gtvb now,tvbnow,bttvb多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: G: f! G7 d2 @. D2 e
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K- b& ]) {, s9 Q4 m6 i% q: e' F
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
Y2 D L# N; F3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
3 B: U! W* U0 L/ g3 mos.tvboxnow.com幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，# y O5 y4 n9 H, ?+ R& l# r5 H: \( T
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。0 u% k% X0 \5 p3 ~( l# |9 N
" p2 e3 M$ h' t, j. kos.tvboxnow.com5、保持愉快的心情。公仔箱論壇3 j* K4 J* h, R8 n
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，tvb now,tvbnow,bttvb. n0 P% b6 i7 h B
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，tvb now,tvbnow,bttvb- e4 }2 l# X( T4 \
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。公仔箱論壇8 U) L0 J; X# k9 i Q0 A
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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% u. e$ N1 u+ z b) vos.tvboxnow.com6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。os.tvboxnow.com8 W! M0 i. R9 F7 N/ ?
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
$ U8 `- F& p' \1 X" L因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。os.tvboxnow.com: ?6 S7 v N2 ~/ ]7 n% g5 M
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、" p' [3 p6 O" {
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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