[健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

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喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。tvb now,tvbnow,bttvb  [& \7 [( ?3 M; z- T; O
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
2 K1 C6 O$ n6 w5 ?: K就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
1 k0 `  w3 ]8 y: Q* O, t) H如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
) D1 t  U+ z* A0 _" Cos.tvboxnow.com
) z2 Y" K+ L0 ]+ \: Y' r3 o' x3 \公仔箱論壇根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
) Q9 S1 _8 z1 a9 q人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
4 h1 y& t( E) t" e6 \不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
2 }3 m+ C$ g" X7 v" Y公仔箱論壇Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
& |4 ?* z" }6 f大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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& \- O  |. Z2 \# F& s: Yos.tvboxnow.comSteven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，# t9 o' v8 \1 L- g! R& H
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
! P% V/ K4 J$ `/ h公仔箱論壇建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
# d/ C+ o% v! N* ]5 D( Y1 D+ _, }往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。