喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
' ]7 \( t; ?& ?. y; A美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
& k' y# G8 @0 S$ g( x4 m$ T公仔箱論壇就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
) d1 h$ S% v4 U) M% Z如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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, b4 G4 Z1 ^: y! z8 ~* I根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
0 @: b6 @3 X" @os.tvboxnow.com人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
8 @! N: O! B# p/ r/ j/ ?不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。3 V: ?9 V3 b* {4 i( w, `
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
' u8 Y3 V# D# U- L: |/ {! A% U大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
* e5 W2 i8 n+ Q: Btvb now,tvbnow,bttvb中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，tvb now,tvbnow,bttvb: Z# B) y& q" _( z& q# u, |, E
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
6 }! U6 C2 t; rtvb now,tvbnow,bttvb往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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