生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ x; v- i. t& V$ Q, d
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇7 V0 ]: _) c. u# j8 G0 Q4 t+ ^: X3 w
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養胃秘訣
8 x: A7 X1 Y! Z4 M0 w/ x1.養成良好的生活習慣
+ \# ^* {: y4 `$ Y* S* A }少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
2 E* K/ S! G( t中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇1 m3 e+ v8 ~8 e7 `; V
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2.改變飲食習慣公仔箱論壇# C- M3 p$ x2 E9 S2 z
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、3 B4 }6 C# Z- `5 e9 x# U3 h, b* \/ `
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
5 \- O- G# L1 I# j8 M1 I" vtvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。$ j( F( Y# A- u& v4 Z1 G
" c- ~; k% }& g1 s+ \6 |, ?' S3.積極食療
* O) N4 l5 w5 u6 p4 \- Ktvb now,tvbnow,bttvb羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb2 y( ~" }3 E6 a6 A8 C, i* _" N
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
! K2 c* S4 ?8 o3 h, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb# V, E+ @( t# \4 X" X3 R& |
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb" b7 l- Y/ c* b/ K
5 G3 T# \5 N7 f& k) gos.tvboxnow.com5.平心靜養8 {6 i: F% j0 G6 @' h7 I2 n
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
5 G' {- m( J+ c: Ztvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
6 o+ f x# ?$ K3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇6 \, ]2 l5 ~6 e5 Z* w
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養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% ]2 ]. C6 t' M+ t1 P( A
1白菜燉豆腐
/ O0 W/ B; _4 b8 o' p7 V食材：
! E q( \1 G. D- J' G' j公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, |$ g! `( i- a
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb! }" a5 s. k# O, j- a) C, M
1.白菜切段，豆腐切塊
! F0 y1 Z1 {/ F6 _" o9 Z' _* Q$ s1 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
5 O0 l3 ?: A! I+ x7 jtvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干: W+ ~ M ?* ~4 ?7 o3 S" W
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
+ P/ r" u/ G$ {5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
) g( \# q F7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb: i( u d" _- [2 T" |. m' S \; f2 O( X
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
# B. x+ o% [& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。
" ?0 x; y1 c8 l7 Q/ m3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' Q2 B1 e( H& @
小貼士：
( T9 f! ~ B! v7 Q: y2 [公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb+ O) `, F7 G* n F% ^
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
]6 J& U1 q, e7 ~2 u+ |os.tvboxnow.com在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了# x- h# |( L k2 a# ?
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇 s) i @. T/ z2 c; V- O Z) A
F. j. U4 \' g+ V0 G! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y# y8 { o+ E6 J' W
食材：
$ {9 S$ E! R- s9 Bos.tvboxnow.com牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇$ m; K; D$ I. [* f
8 I, I4 L9 F( W& N$ u. i$ o m: k做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 Q1 Z. [: m* J8 n% l
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
( U# f; j7 k* R7 S" N* E9 }3 u* [- `1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
% [, f" H j: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb) b, }3 ]; ?4 Z# D
大火燒開後小火燉2個小時左右。
2 k) N- Y2 U$ \os.tvboxnow.com4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。os.tvboxnow.com5 _" O0 V1 T" a' G0 r
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥/ N7 F$ L; Q- `0 N; _; s
食材：
9 O# {* h) y* [% D, |6 s3 D公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
4 @9 K- V" q, M; }; H6 L# \# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 H: d* W# A7 r
做法：
! z" p. ] o9 O6 Q. ?4 ?% {3 Y8 qtvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
. u E* a6 C! P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。tvb now,tvbnow,bttvb; `9 F) r/ a( k8 o+ g
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
- V) v% p8 y* `公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
! H: w0 y0 q, a0 F+ kos.tvboxnow.com5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥os.tvboxnow.com( L, b5 M0 P1 ^7 T& H
食材：tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 `" L. Q! C
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）os.tvboxnow.com- u o- C# B- A/ p) _% H- {
) i* P& p9 Q9 ?/ z6 H4 _- [7 n( Etvb now,tvbnow,bttvb做法：
1 j) {5 W6 Z+ x( y2 A1 {os.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇0 s+ q5 Z" \$ j9 c# P
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
7 `% e% Z5 T1 E# `+ G3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
8 j; F y- k- _8 j" T/ Hos.tvboxnow.com4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。+ l- T R9 |) }6 l( S& E
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
2 q8 b# ]9 ^1 ~" f+ k0 | _3 [% ?公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb) L9 I$ Q$ D3 F/ p
. v8 V5 ~* h3 z6 @& X7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥
! W1 ]2 n! K: B$ ~8 |6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：os.tvboxnow.com+ G" F% v) I* e$ p2 j
蘋果、小米，水
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4 J2 M) _$ N# _tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇( R) L+ c k5 p4 a
1.小米沖洗2遍。
* v/ f6 K4 h9 b' J4 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 x; m, `; g( F! n8 M# E
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
7 I) |$ X8 A: m: C5 O$ p! Ttvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
: W% V m/ L/ }9 G5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# P" ^9 u+ C! g3 E
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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