生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
7 r5 \% U1 ~# B4 C i& s' z) m+ {* \1 otvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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; X. c1 N! u5 E! b) j養胃秘訣公仔箱論壇0 D# Y( O) `9 R/ P3 P4 i* ^% @
1.養成良好的生活習慣
2 V2 r# b' [ R5 U& O3 d7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，os.tvboxnow.com, O7 E. |' ~; X q# i: u' g
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-) h0 y* x! G o4 w. J9 D# e1 a, c
7 \" d; x# D7 ^# @1 J2.改變飲食習慣
, `1 {* K" j% \* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U" L4 O: S {. ]" t
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
5 J6 Y9 T5 t3 O$ W* ntvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb. _ h w6 m3 x" ?" x; O
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3.積極食療公仔箱論壇) Y& G) e1 F7 K) {
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
& N' n9 |8 s: D6 I, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；os.tvboxnow.com" K* V: G1 C3 T' k! Z+ P9 Y
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {- G( r' k a) k+ a: s
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4.按摩保健
4 P) a: T; N. h: E9 f+ {# ?os.tvboxnow.com飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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* k& I1 [* d( s% i: k' z5.平心靜養os.tvboxnow.com$ T9 g4 u1 ?, A2 B6 F$ l) A! ]
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
$ V; F3 ^0 f' T5 n; y因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，" I' _4 G9 w$ Y
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
4 k$ G6 ^% q9 P" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& w% u3 c* V% g) J1 X5 k$ \
養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ u' r- V, {- d* O' W
1白菜燉豆腐公仔箱論壇" ]+ Y( E. v+ E
食材：tvb now,tvbnow,bttvb* E9 P8 y+ S, z% @" y
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：公仔箱論壇 [. w. j( @: N i
1.白菜切段，豆腐切塊
1 E, K) x% r5 _# cos.tvboxnow.com2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干7 }& `2 j/ _* f3 I$ }
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
) c4 [8 E! p+ P# T. K/ V$ n* f4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb6 L/ w% ^1 z9 R" k. B2 Q8 ?
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb2 v# P3 o+ ]& h" m- s
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) ?% X: s8 `- [+ D& w7 c. j7 [
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _! b& g) ^- }" T
可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ S S: K2 [( Z8 A6 B" ^
2 j- k( v0 _) X& R/ P; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
?) p. Z) p+ _' R' f公仔箱論壇1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒os.tvboxnow.com% k. E) P! q+ G. T s
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，/ L) w$ d) V+ k3 O7 l1 g6 |. v
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了: w% s# D, _# S$ n
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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* K0 W7 {& Q( J* I6 L7 S3 Uos.tvboxnow.com2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 q! O+ T! [. W0 }* v) x
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 l: o, ?4 R9 f
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法： w% G- T3 n) D6 U9 t7 p* ~' L
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。/ |) _* B! ~) G2 M: q6 z- v* y
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
* _) M( A( h2 [. E3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
0 k0 _: U- P/ @- y m2 N; atvb now,tvbnow,bttvb大火燒開後小火燉2個小時左右。
' z- v" }7 R0 ~! K4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
' H7 D" |, [8 r4 b% ]/ s0 {公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。
5 j$ q3 U. u" wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 M- [) w1 Q2 M( j g0 D9 D+ c: L6 i
3荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n( U9 j# ?. y1 Z
食材：
+ n9 G ]% z3 R i3 I$ s, n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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* g: |5 R8 W/ B# z! mos.tvboxnow.com做法：
. K* g+ u; x8 C mtvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
+ J. f; j& r- s" k% Q @" gos.tvboxnow.com2.然後按下煮粥健。2 t5 G6 _' W; r0 O
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
: m" j' g8 s! I. vtvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q- X7 n& f) D3 s5 A2 U1 H6 Y
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
" R" K2 u! x8 K. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, d. s. O' g( T5 A
4養心暖胃南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb9 N" h' q; L8 q1 H1 M2 a' H
食材：os.tvboxnow.com# M; E- \ O' ^
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
5 ?+ Q7 ~% d1 ]' p( J. Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。6 W5 p+ V! h9 r3 F- x Y8 {
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
9 H3 | m G" i- L4 R4 C2 W3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb' L( J1 U. j, A. H% |0 s! ] ^
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
0 s: u9 @* v8 U8 X8 C$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
: y: ?& _: n2 y# K2 J5 g( u) F! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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! r; K3 U2 P+ O公仔箱論壇5蘋果小米粥
) A. t8 k: R7 s6 c1 X; T" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
% C' v. N7 y# i1 k0 hos.tvboxnow.com蘋果、小米，水公仔箱論壇7 M* p* S9 G. ]$ H
& `7 V+ M" r K' I! @+ m公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O7 C4 G+ `8 g. g' ]
1.小米沖洗2遍。
9 v: F1 b, c" d2 h9 r& A& r公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。
7 E N" j8 x4 q' n" O0 k' N0 e6 _3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
( h" L& X. ^) H& l9 V/ nos.tvboxnow.com4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb: u( {& n+ T) A& }0 j& @
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
# S" R2 I# s7 _小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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