1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb$ Y |% O4 }0 J
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
: w' i1 ] j8 \* \) u8 p公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，. L: @ M' b+ q; X& `* b
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
- f* D+ A1 X5 A' D) n1 ?2 utvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。1 e* k% K+ V, a$ L
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建議8 W+ g/ k( |/ c" M, ?4 E
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
I' w1 W5 w6 z" |6 ^) A$ g避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
1 t$ O6 g5 `+ K9 u炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
. M3 a1 ]" Y2 L乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
& ]: O W% k; ~tvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
" F/ N' L! X( `0 K9 V7 M誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
7 G/ T& {6 B! V$ U# O8 y. Cos.tvboxnow.com含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
! }. R0 N+ ?8 Q% z5 [+ J公仔箱論壇
" x/ {( H8 N% C; Q0 h建議
- r9 ^3 S& n* x+ B當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
0 F% \9 |5 k2 N* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb1 z( @7 ^& R/ V8 W; K
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。2 u w3 @6 x$ C+ l3 ]
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3飲食要注意
) a8 ~8 j# T* R# E, w. D- ~天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，& f0 d; `( p9 b" s
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb! r! ?4 B1 k6 J( m6 i y4 S. B7 @# @7 ^
- k( Q2 m/ I4 L$ A1 a公仔箱論壇建議
/ Q8 _2 q( A3 I' uos.tvboxnow.com日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
4 X, ~2 V" o2 r% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。& E+ p( z) e8 ] l
2 C2 I8 k. S$ q3 e5 y0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
' v; I/ V7 t: }( w$ L+ g6 rtvb now,tvbnow,bttvb夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 E% P: r2 G% |
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
! G" F' f- f/ |4 y70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
- o }& w6 L+ U! G6 aos.tvboxnow.com這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
; z- A% v4 V- T% p9 D( _- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M* P" E0 i- q. A0 M建議
) b( j9 G* w: H4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% l( q0 ^, c3 o# P) w( W K
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
! V- l- p6 d( |/ |* ]' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
: M/ d" |! t, O: btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 Z2 H i0 n$ ^6 |& e2 y: [
5保證水充足
. Y. K/ E; k/ r9 t- f& \對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
) ]" @$ z' m! y* Y! M5 O5 O2 d; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
# w @% c/ w; A$ l$ kos.tvboxnow.com就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb& Q( L; s" t* }$ n# e+ f7 e$ N
# I3 S- k! W2 [" D建議
7 v( f+ m' r1 ?# J5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
% h+ p/ O) m/ _, Y. k公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。" |; Q, Z- L4 Q" {
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6房顫趕緊治; I- x1 z1 }3 w. L4 X/ C
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
- h# o" ?2 i. M# N& `- o' M8 ~水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議公仔箱論壇" q9 G# u% U3 X" K8 w
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 j/ a* ?; Z, K" ]- a- X; @9 H, b
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
8 o+ j z2 s! O: {os.tvboxnow.com還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
: X k7 _) @/ W0 `6 M+ ^公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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0 x8 K0 d' }. b' x# U公仔箱論壇7血糖別降太低公仔箱論壇' F f: _: a$ L) f
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。- o0 e' r6 _) z* T; H
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s& J9 H7 p, F) N r
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
% ]6 d9 {5 A1 S: _& k# f8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。( F# C% `+ z% c) [2 }+ w) }+ _
1 L; d8 Q. ~1 E! qos.tvboxnow.com建議公仔箱論壇: z( v8 {1 x% E( {
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
" G2 y& c$ c: |( N0 N/ U- X' A1 V0 |tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
5 f2 j) j( s! \6 w; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
3 f3 G w7 Z6 S7 K6 ^$ V0 w8 {* I$ d3 c所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇' g8 M6 s0 P, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ k3 x$ \( ?4 q
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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