1不要猛回頭
) E) y( S) ~' n, r公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
+ u2 {( U, \6 Q) q6 x* j) y$ f一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
0 Z. B" @0 I- a+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
; s2 e; I' [0 i! n+ F1 ~tvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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( t2 L6 d$ l( e! n建議
- @6 O0 l0 `+ ]& z3 r0 P3 z患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
% M# e. i+ \" E. a公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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5 d2 }/ T: n5 j( \; I/ s2 }公仔箱論壇2溫差別太大
8 ?: l/ X+ f/ f/ K* [$ {炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
& J% R8 x& p1 f; Dos.tvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
; {! ~$ A& |9 r" x* m8 t很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p# S" L7 t2 _ m, C6 S- q' B
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
& N2 q/ S! X% o: L+ l1 ?' k- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
; o% e8 @8 I6 U! D2 W; |% ^當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
q/ @& d! X6 n. ?% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇8 C2 K9 G5 C: |' I" K
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇2 J6 b7 O( K3 w4 I1 N1 O" a
4 X' g6 |' j1 P9 s4 o$ }" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意
# n* _4 ?4 Y! L& P天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
5 H# w e/ K' x! d+ n7 p. n: q% @+ stvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議公仔箱論壇- J8 _$ k: S, V6 ~- E/ x+ z
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；' h; S! T. `$ R+ ]+ n& d
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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8 s/ p, y2 ^" D M) M1 _- Qos.tvboxnow.com4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb- V/ H" o' u; ~
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]3 [2 m( f2 @4 U& V& e6 G
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
h% E( I, \& x5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
! v! l7 P3 r- o9 e) B/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
$ b3 `+ k4 d/ d5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X- G t! K9 j7 l, }& m( c
建議os.tvboxnow.com A, j! j' {* f- r+ g) }
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb, x) G; m1 V5 w5 ]: E$ ?
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；2 C7 ?: R1 R8 y Y& {: t
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
! I& a3 O. P; Y對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb. ^' @$ k/ l! [' Q; G" X; Q4 k0 W
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
' c: U; A. u; G& a6 G7 {) m/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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3 g$ V) ^' W( g* u+ L' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 s/ O' {/ H$ [
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
, [6 P2 f0 R" _+ N) g3 e5 f4 U半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。8 W( ]8 B) B3 b+ Q* j
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6房顫趕緊治
E. C4 S! X, }! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，os.tvboxnow.com4 u7 X# U5 N% U4 m: [! C* l" H
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb- ]# P2 D M% F7 T& M# ]" w
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建議
+ ]! {3 k/ u a+ z" g1 g7 ^. Y2 A房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，# r/ Y. _6 w" U; R& N. ~# z
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇, L: p' K! S ?# Z/ I2 K' m! u
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
2 t2 ~7 y+ P, X9 \. T% d( E主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。4 @9 c% L8 E* b) z! C
" ]$ ~. u0 _( N2 U, Y' r+ `* x9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7血糖別降太低
4 p- S1 p- q( D* y$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇: L" _( R2 v3 ]
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇3 g$ x% z M. h* E# Y0 d
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
9 i0 O# \; u. m% H# r, Ctvb now,tvbnow,bttvb天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
2 T- E& t( t& c5 b `% J糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {6 e# T, m q$ E, K4 l
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。- G' P( x9 i# s$ Y, y
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
) D9 C0 s. I' A( Q3 ]0 p6 U7 e所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇1 e) u- q. m4 x; m# z
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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