炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
" \ ^, V" p) y( c* s" X! [公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
& I5 ?, |5 S8 ~# i+ `# `7 ~os.tvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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. k. w1 B8 L0 [( x4 d. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb, p: H9 E, N% |8 c- u; W
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
0 @# x" Y/ U5 S$ U8 ?- f* e L多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。) ~$ k0 \3 Y0 K* l% i" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C$ `- S; Y. T+ M/ z1 H" y: p
晚睡早起加午休os.tvboxnow.com6 I ~5 ] P. U0 l2 \& n4 K; t4 ]
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- R8 a d. J0 l公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
( b2 |) e0 k4 ?5 G/ R, t! P! jtvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 s. f ?" x1 g1 L
+ ~( p4 z+ i d微量元素重點補鋅
# C$ g3 c! J9 e' l" f. J5 Atvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
) G/ k- v- M( q& i' L, V* |7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
/ s, R: Q6 t2 r0 D) N; q2 x/ i: `tvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇, {( W8 N5 w$ y+ x9 Z. }) E i
! @% m8 D5 y) j" x! Pos.tvboxnow.com微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 T) A( Y& U9 C) r- n0 Tos.tvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- S( i6 M( M! s5 o
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。6 O+ M& i4 t" Y1 f$ _4 D% {5 j
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減少吃肉
% W# H, W$ @4 w0 q. E& d3 ]tvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：# a+ y* Z1 J0 m9 {
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
% w3 o, I, J: b% X4 u, I2 l但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
6 A+ W# C4 o! w) p4 \ [* ~os.tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb9 g' f: k& a2 t4 A
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
% f K5 f; p4 m: J% `" tos.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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