炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 O: z+ [1 r2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、: D# j' b E# `) `" L1 C0 w
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb1 L, k m- _& _" l/ ~8 v( Y( {
& J, V! k- Z+ \/ |4 d/ ~# p中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
" b6 K" i2 _9 R ^, E1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
+ S# n( D( i. A1 E6 L公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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. N5 e. L8 s0 M Z7 M, r晚睡早起加午休
' T3 _1 g3 }4 I; Y( v+ W公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
% z: Q3 f# W; G! ^/ A所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。os.tvboxnow.com( c* ]* ]3 R4 R8 l5 ^
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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5 u0 H( T7 S7 ~' q7 d公仔箱論壇微量元素重點補鋅
+ g) W8 x7 r: m夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，; v$ L2 y0 i, P* C2 s" n" D
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% _) T8 W2 s1 g0 N6 o# Z7 u1 {os.tvboxnow.com男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。& G+ D( s$ T" D4 I3 u
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
( Q' `5 s# v* G# N' R. D6 a是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
" d, D7 \5 s, n/ n6 C鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
9 Y- |2 U/ A5 D公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
7 G$ `1 |# E/ `3 gtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 c1 F8 r" c R1 ^
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
8 e1 d: P1 j; j+ M" e) z) }) K從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇 l8 Z: Y- b+ v5 _ ^
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ v4 [6 b# J- G
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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