● 關節炎的起因:公仔箱論壇, {$ d. ~$ l' ^( D4 a
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! d: m$ y; X* l: {0 F
2.老化造成6 B- j+ e+ W8 o& |$ g) e& f! ?% c; ^
' S& M' E. _7 C( L3 p/ f& ?9 `公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則* ~8 u7 o4 N7 ]/ f9 ]4 M }
1.保持理想的體重
9 e( c! U. ^0 F8 @5 H: aos.tvboxnow.com2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
! B: ], p B9 y3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
( u z" e" h1 N1 b% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
. j) p2 d$ }' e" @* E! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q6 G v; u! \# z) }● 關節出問題,自我照護守則
) @/ ~! E) c" A) O7 d8 [1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇. N; ~: n( A6 t3 r" R
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
) p2 E3 p7 r5 F" d7 q. A公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
3 n, n( r5 Z2 }# vtvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb1 k ~# T+ G6 n" V
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
6 Z) J) T- b( h r4 Atvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
) x8 S( a$ L: E- K( l4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s1 c5 ?2 E- L& n● 飲食的的注意
7 z( O! x9 W* }4 T6 @+ H1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物os.tvboxnow.com( M" w( ?/ M6 X+ s
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣8 m) R4 s: @$ h
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 u) M& d1 [2 u( @
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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