● 關節炎的起因:
3 I3 S" P* e# P0 n; g! `3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 o; N+ T2 |: S9 ]0 G5 s! _ L
2.老化造成8 n2 [' _% \1 Z+ B! d' C6 _
3 B8 y1 n5 P4 Z ]& s- c3 m: r; S● 關節炎不要來有四大要則
, V I% d6 n4 n5 e1.保持理想的體重
q& b) ?; a* v* B, H0 h& Mtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
& k8 B% } y) g' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
) o$ N E/ Y3 u7 C, I$ Sos.tvboxnow.com4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇& x5 W0 W0 ^8 S* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 [2 x L4 I$ J D* O5 ~
● 關節出問題,自我照護守則- v- _& H% I& `) J
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x& @1 ~0 Y/ S Z* l4 W
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛os.tvboxnow.com7 t( U, X1 N" T- O T
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `9 u5 ~6 p, q8 _
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
: E2 Y/ ?8 z: W" m* r9 t: ztvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
0 x& q& @. ~8 a7 _# c) U$ t) J- Ftvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。% |: p' c: ?! K. ]
6 X! j: o r# i
● 飲食的的注意
, N4 `* _" ~! q4 X$ Pos.tvboxnow.com1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇# ~- ?$ G0 t1 B# ?5 b) q1 a
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
* }2 m. c r# K/ q% @) j公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb- h0 p7 j9 ?+ m& i( ~
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
