玉米
2 ~, o# {* R5 U" [8 bos.tvboxnow.com玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，1 n ?5 x( w: T ?- `2 m' k& a
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，os.tvboxnow.com7 E, I0 r1 x+ _+ n+ `
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁os.tvboxnow.com9 e! _. F- n% k
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
/ e& f7 \( n+ r6 o4 M3 d$ h7 Vos.tvboxnow.com並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。os.tvboxnow.com9 B8 i8 X" j& ]
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 t' w, W5 h2 Y9 o+ C6 N
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赤小豆# w; \: R. H; C2 J! K4 N; X2 z, b
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
# T: a1 W, }& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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; c a- t2 S- Q3 G9 Stvb now,tvbnow,bttvb黑米
/ X* i0 i: c, {% _黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
' B) F! e5 c( z0 W7 h; P+ ` YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，7 x' w5 M5 j: d0 m& ~( W0 z
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
U! h3 l! Q( }" g* c( D/ ` C公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥tvb now,tvbnow,bttvb: N6 `1 k9 R# _! Q0 O5 ?; _( b
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，os.tvboxnow.com0 ?2 K0 D% u2 n1 l( z& D. r
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，8 d; Z3 Y v# N3 j; t
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，tvb now,tvbnow,bttvb& h2 H$ b9 y( G9 V, k) k4 {
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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6 W7 E9 T; q: o% V% Pos.tvboxnow.com蕎麥
2 s3 \% J1 J5 f) y: A# ^$ i% T公仔箱論壇蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
- T1 y% z3 \: f; b, z0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，公仔箱論壇) y k- K0 C: }7 l- ]7 R
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
/ K# j4 @1 q; Q( ?4 q黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
4 S6 `' A8 D+ }4 ]特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
: a" |! f3 b0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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M, ]$ S" i# m: ^7 G O3 S花生
, E& W. K+ Q6 f) z5 {5 `花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
5 a5 i( Q, V: Y3 Q; htvb now,tvbnow,bttvb除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; E1 P$ _0 ]( \) N; k
. K0 C* L7 A3 g$ F6 V2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, t- h- E' e5 j5 x; w* y, ]
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
6 U8 ^. g: ?4 m' L, [% h使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。6 o- R5 v9 N( [6 m
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豌豆6 ^3 D/ t8 A8 B S* G x
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，公仔箱論壇% n, O. U7 M/ c; F9 t3 U+ R
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I Z/ e; |2 U+ z4 R+ X" m5 v
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @( p, c T( |) S) q0 y1 L! C
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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