玉米
8 I5 V/ a0 h) m$ R/ B3 u. ^# B) fos.tvboxnow.com玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
; U1 [$ Y" Z! V3 n並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，os.tvboxnow.com7 |( ~7 O1 }7 ?& {. N
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。, S4 h0 k" c" ?6 i# W I
1 y/ Q8 d- V. ~& s' A公仔箱論壇薏仁
" }# z( q4 B2 M% D' A薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb" t4 w# V: K" ?/ {7 p6 J
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。os.tvboxnow.com$ W% X* M, T1 A& U
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: y2 |4 ^8 c% d% z& N+ M' p1 [3 T
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赤小豆os.tvboxnow.com/ p! c: l* D/ |3 h6 ^+ z
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、( X1 u \6 ]( u8 B
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米
, s* ~/ n1 I GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb4 C- Z" l8 R" Y2 B% N: s
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，$ Q6 h% E/ `' f: ]! [& o7 b9 l
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
" \4 E& x! R0 H- G) Wos.tvboxnow.com常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。+ F6 g2 [/ ?( F" u. ?0 @
( i) g6 w- B* ?& \$ wos.tvboxnow.com燕麥
6 w7 X' }2 r. K% y' {- b& F4 g; atvb now,tvbnow,bttvb燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb2 v' [0 x5 g3 L+ @- ` u! T
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]* g; e" k; l$ |2 E0 V& m
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
& n% R% S4 s! g }$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 k: |4 Y" F! j+ U1 W
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蕎麥
4 [5 Z8 F3 z" p/ Y/ y* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 y4 H. x( F
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
3 F% r9 ]! y$ Z6 X5 `. J, S更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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) v% C4 G% W& u2 B9 P' U公仔箱論壇黑豆tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 Z5 Y( o; N
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 _/ \+ J- u& x) G' T$ ?! k6 X
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，& Z w- W! ~& h8 S2 L3 N+ p5 l
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb+ i: K- e+ u" B: T8 K+ x& F4 @
" ?* b. l7 G% {8 S3 ]4 kos.tvboxnow.com花生tvb now,tvbnow,bttvb4 V9 B" f. c7 Y/ ?5 V. x2 h
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。" t/ G2 ^ }+ a0 L
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* r$ b4 B6 R4 ^' W
5 v7 d; J4 B1 A3 j/ j' y綠豆os.tvboxnow.com) p) H' B. e! [ A4 |* j! q
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
l! Q: D* }5 f$ L% o( m# i$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb. M5 o2 ~# n6 w7 j |# I# E4 E
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0 R* } K, }$ t% T$ T6 d8 B! y! Q公仔箱論壇豌豆
0 O+ ~9 A0 I6 K8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
7 I, z7 k1 Z8 T$ W6 k還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
1 w4 s& Q' {% u. V6 k- s1 f6 J公仔箱論壇豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
0 V! @, l/ s( h v還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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