1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w ^7 Q" f2 y1 `- ]8 c. r
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb) v; [. u* o4 O1 c! ~
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
% g2 }3 }; s2 |/ e
# x: D, D! y, ]' O9 q) E公仔箱論壇2. 菠蘿：公仔箱論壇/ C7 Y# X0 P0 W, x+ E* h' c
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
. X7 L0 w# y( }- z7 ]鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' H! O! V2 X" d! F( M) P* w8 L
9 o5 N6 c: y. X% M3. 水梨：
" y0 ?/ w: e' g3 F" l# n含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# i# C* |: X# c# ]8 t! l7 n! |0 A既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
_, I7 U9 o' S" j: ]
% G1 g' Y3 G' W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：
9 c* L/ [: E. ]* M9 \tvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
5 G' j& Y( D9 G" b& N0 V$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、- O9 D J o& z# p, A# ]
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！# m2 q" s9 Q8 X0 p
tvb now,tvbnow,bttvb2 l( B6 y3 R( `
5. 西柚：
( a0 S3 W9 E7 Q8 B4 k. Y+ M4 vtvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb3 N) W1 ]( a9 i' S/ e$ D$ o; @
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇1 h: B" H, e* c
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
7 w, l. D/ M' g' ]6 i- gos.tvboxnow.com公仔箱論壇: @: a$ x+ R2 K6 k- J4 K
6. 青蘋果：
& c4 r& c! F m" T* T O5 ]tvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇 `1 Q$ ^9 M- K6 [+ o
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇# i4 v3 v. k4 }
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
/ [( \3 ]. u7 c$ Pos.tvboxnow.com可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
$ Q* d; l5 \7 D0 j+ O! V" N) O8 _! S0 J. r6 y- S; b; T
7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v0 H8 d, e5 _/ q6 @
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
`2 K: W8 v% O更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
1 z. I9 X; \' ?+ x+ Z7 t5 Atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 x3 t' W9 q4 T4 O
8：奇異果：
! ^! K: k* P) U, K/ D3 v# p1 B s奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
% L* }( N" L0 J公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
/ @4 w' ] C5 [( y ` O鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
