1. 番石榴：公仔箱論壇2 L" ^, [) k9 T9 u7 X6 Z+ a" Q( C
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。1 r$ j1 d1 r# H
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。' y8 ?/ S: l3 e6 ]. ^3 v( S
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2. 菠蘿：公仔箱論壇% k1 k9 U! l2 J E
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
4 D' {: {% V. n$ C6 ]鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
7 p/ [8 O5 [& {4 Z8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 W! b: z( {8 D9 s# |9 w% k
3. 水梨：os.tvboxnow.com- h$ C& n9 y6 r4 a
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，os.tvboxnow.com0 a* S# G4 M# \1 V4 J
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 D! x( W6 ?: o7 x: h& r& e
c: B& y, Y) s. H: d' Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：os.tvboxnow.com# X- ~# A, K8 K! \
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
6 J* z* {/ s q2 h熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
^9 [5 L2 P. hos.tvboxnow.com礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！" B/ A+ u% R+ T. o: Q. m8 F7 Y
4 G! T5 T1 ]5 m* ~+ Z+ r, l5 w7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb# O! y/ U1 F) H$ ?8 P; a
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
3 e# D# A* @7 A6 c$ Yos.tvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, C/ `% b/ _" m# p3 d% b& r
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
5 E8 |3 ?; I6 o4 M* v; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, `7 O. M0 C; M4 `% N+ u2 L
6. 青蘋果：公仔箱論壇7 X. o/ w; c1 `+ a
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
& \( o7 q# _( I) S而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
+ `: X/ Y0 b; b9 p2 Y; _/ wtvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
# |. E3 o* V7 j可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
; U8 b# `) k+ i8 g4 ros.tvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇1 `: W' z6 c+ O5 {* H7 Y. _
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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' U% x7 e7 U a) t- _3 Fos.tvboxnow.com8：奇異果：os.tvboxnow.com! a( O1 G( f5 i# Z& |" u) H
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 j2 E) e/ D5 M
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，$ z2 z6 V1 y* U' h7 h' H7 x5 D. v
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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