現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。& i9 q8 n4 X/ {5 e( @
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
& G ]+ ?. A1 P6 i6 h! l- |近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
2 c7 ]* n& _# V4 V4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
# V2 e' x& v8 Q- w9 p5 b8 ^- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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" }0 d7 l+ H! S3 f書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，os.tvboxnow.com4 ~2 u6 ?! K3 L$ c2 a4 J# y$ P
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
4 q" h9 N( N8 i$ s# Z$ O/ Oos.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
1 @( o0 @8 V" {2 n% e Dtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
% `3 i( i4 ^. V2 k% Itvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
9 y+ F2 {( H% s$ F+ \將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。- I0 @: M. Q- X% F
! W. c4 p D" r3 Q! p6 J' Xtvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
; b* H- Y! T' J) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' m" V7 ~+ x- W% I6 h D3 S公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: @; e: @ A% T但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。os.tvboxnow.com9 w* r, G+ M) ~8 f' X, [; p
- ] R- N6 L4 d- Yos.tvboxnow.com蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
/ \# Y+ o+ x: Y& v矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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