現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. B# ?9 U# U' C
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，: O: m& h- S7 E& v: @- N, H3 L$ v
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。' i6 w. e9 h. i7 C
tvb now,tvbnow,bttvb/ B' D3 Y- B, |# b
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
7 a; a6 z; K" K6 r @ Wos.tvboxnow.com脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb& [1 z3 C- B f- s
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。os.tvboxnow.com h; O$ |1 ?( v9 d) K4 V
tvb now,tvbnow,bttvb! H2 g4 ~& T A2 x
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U: W, I d8 w
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
- b9 o0 u& u- X/ ]os.tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
; T; t6 j% e) P3 d2 J公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇2 [9 v. i4 F7 s" E2 r
+ p3 I: Y |, s# o( k$ {3 ~2 d( V
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，os.tvboxnow.com' }" U' p( s7 l* y
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，4 ~8 j) j! u3 n3 n$ B2 Z4 W" l- s5 D
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。6 D2 d! N1 v& @0 ?: X
) ?' v( e6 P) V* C
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，! r1 Q5 D" E Q0 ~% }7 u/ A' Z" c
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g# ?+ @7 {! f7 f4 l
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb( s3 ?8 N+ ~. A4 x8 l& X
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
) `* G/ _! u$ h v/ s/ k r5 W$ W
& K/ [, t8 R& Y# F+ o' j蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、0 e Q% w8 z0 m) d
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb5 T. v4 \& D8 _1 W* E. e
8 j R- {9 ?: N) r) T! [$ U公仔箱論壇
. ?6 q' r" L2 T) U4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]1 q+ t( e/ c% k. f
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
