常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
" ~) Z5 C% W7 c; B) U0 i人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
, C' @; P% q* U# {. D7 w7 }$ dtvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
; h# e: L( @! l' G! }6 l公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- ^9 r1 i" B l$ D
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
- H( F4 O; ~9 f5 ~6 ?5 Ntvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇! m% G, z. ]& j0 m( J8 w' s. g
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
) _) w& t( O4 i f0 s: \( K建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb) Z( r& l: d7 l% L1 g( ~
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 C! v9 R8 O A% P
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
4 |, D$ t2 V) p0 V NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。7 M$ a2 t' V8 x5 ~* [
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
7 q( A) y$ c8 M' Z$ s公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇5 r! h+ \9 g) w
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
8 }6 X5 G+ O( a4 u! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
' W8 [2 P0 Z# ?若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
t* v& B/ i! X3 ]os.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。os.tvboxnow.com4 ?8 Q0 ]" L: F; J% t+ _ Y* B
( U0 k* M$ s9 J, \os.tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇4 K2 P/ }* `& D5 S0 [
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
" y" R% A9 p: U+ X* [公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。os.tvboxnow.com% E& i' R* i+ v; A O
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，, G+ D- k1 y9 z' A
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb, P& w1 W5 U( j7 r! R: [
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點1 w$ d n! l- l& B5 u
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。7 \+ M) ~ e7 t
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇+ u3 R+ i& W/ \' F/ i& ~" R
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，os.tvboxnow.com) s1 u/ K& j8 s# @6 V. a& e
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 x- X- [" U- w# F/ N( P
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。. P1 S7 j- u2 W- q7 C- M; `7 w- m
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
( w3 ~+ i1 r m2 L+ kos.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
% d- C# g$ e( M: n) @$ I; f中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb M! A" z% n: t' U
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
9 E+ s( ^, L7 P5 O/ K1 t8 F3 U公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& }0 `5 y; p, U; l% Q& }6 ^公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
% V: w3 x; D( e( ?5 n5 j; H是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，os.tvboxnow.com% H) f Q9 c; N! ~. r! I
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% P& l6 d5 D* B
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。; u, H* j6 D: x- V% `
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。, F& V+ A( W( H( v
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
/ x/ [4 z! f: B* v/ X b: Y3 d公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
' h3 z, i% U! F# w# b! C+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb9 u: Y$ K* h2 @. V0 G% a
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
. l# w5 d# {( Y! \- ~- otvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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