常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ L8 W8 G$ d& N& ~" U
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
- d; c) \1 N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇; c, r, g7 y( Z5 D% D# z) c1 [6 b
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
' Q3 ^- L- G4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；os.tvboxnow.com' E% y: R4 h; D$ b* ?
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇) q% W- n# A3 c7 B
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇- j5 E p- I$ i! A# R1 {: u
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇# \1 r9 C$ @& b, k) M& S8 a, Z+ M
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇+ _% B8 m G/ s" g: e6 y) {
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，os.tvboxnow.com' {5 {3 ^/ A, @
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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& f* f* N3 N% ]9 }7 H0 U( ~1 q- O乳為宗氣之根，能主呼吸強弱& U" Q' P7 f. U2 {% [, Y8 a) Y. T
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇( O6 x1 A& p! r* @, m$ c$ w
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5 |+ b( m/ g# `# s2 \
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇" a9 ]! J' M) i3 _4 B
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
- P: y! ?1 V6 P- Zos.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。4 F. p& |$ Y7 [: W
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。3 l- X7 {& N& l3 r' i( r
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
9 S3 \! N% T/ F: b1 ?5 q6 q% I" z" gos.tvboxnow.com整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 a: ~- K c& g- o
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb! x/ y! V6 [6 `5 C: X) E2 d
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# X8 ~. U* u& v {1 P2 E
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
' _1 n( `4 ], p; b; F. F% R! T“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb# V0 k7 h+ P$ H$ W: A
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
1 q" F9 m- P( U% z4 Z耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 r/ L/ N- U0 }- l
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& Z; v8 d' {% ~3 p9 N j
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
) ~) @2 t% B5 [9 N: |1 J! C公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 N+ b$ Z3 z: B7 N( c, I9 W/ Q中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。os.tvboxnow.com) `: i$ Z) K3 d7 d
( H5 f. j/ y- t7 d4 C. N& Ptvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
0 w+ S5 T C0 ^3 o5 i% ^/ sos.tvboxnow.com“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z5 S# ^* u3 S+ J e
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ o9 T8 t9 U! s& @7 }$ l是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
6 A9 [6 ^/ G$ H; ?; U9 O1 E7 f而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
8 n) s: I# |9 {3 v3 U2 G' ~- \6 w腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" V/ c3 Z$ j* U7 Y1 ?其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb" n2 t( J# t( t/ E/ G2 [
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
$ G) s. P- N0 b7 Z e養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
( t6 ~+ c. {1 `% u# U" Z$ P* D0 T bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇3 o! N4 N+ D4 V
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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