從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，os.tvboxnow.com/ A! {8 [% E0 a- A. }6 H. T+ F( ]
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，公仔箱論壇) x3 I' C: j1 ], `1 q7 O
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。8 a+ j. R! M( R; b& ?5 }9 ^0 ]
9 Y, N0 x3 n& ~/ ?因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，3 H0 A* K1 V2 j; W
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
% S, [ m/ D3 e! i9 ~5 Y4 ?7 ^其具體自我按摩方法介紹如下。) Z( {* M! Q7 I6 d9 E
( G. n9 ]+ P! A7 W, g; Z7 v/ s R0 k1.三陰交( S2 k( b; V5 ]; A* l6 R
[位置]os.tvboxnow.com1 S+ ]5 @( ^5 ~: y" Q# Y
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
6 Z$ Q$ P& [" o8 E6 qos.tvboxnow.com正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。os.tvboxnow.com# I) a) a: _1 f) v5 {4 V+ `5 O" Q* m1 D2 q
5 d$ b. Q0 B+ q9 o' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]公仔箱論壇" S! z" p% W+ D' q ?
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
4 a" ^+ m w+ B; M2 Wtvb now,tvbnow,bttvb4 g' l7 q; t* q1 ~5 h" U' _
[方法]
E, c% K$ L1 a, ~' D/ r. a2 Itvb now,tvbnow,bttvb直刺1～1.5寸。可灸。os.tvboxnow.com. r) n9 Z- f0 c6 Z" ]
( K9 d& D& f" O: W: `, f; E2 o2.血海$ N- O9 T# {0 X2 ?, M: B
[位置]* E' B3 E. \& {$ v+ w+ }
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，* N0 }7 m! i( i, }. X. P( y. C' m
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
% e7 _8 g6 L$ S9 S& J0 \os.tvboxnow.com拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
+ q$ Z" b* X2 q; H: Z& \0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {" `7 k' d* L& V: Y6 D$ Nos.tvboxnow.com[功能]
% v K3 }1 X" D# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]
* P& }0 O$ A% q4 C* k( i; {1 J" wos.tvboxnow.com可直刺0.8～1.5寸，可灸。
% |0 I1 S8 [1 V5 D8 {4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" L+ Y! z' u: _2 v8 M' ^; }
3.合谷
. p. e' V& j$ U; E+ B+ M[位置]
6 y. I- I! ]; ^1 o) ^公仔箱論壇位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
# L; X. W/ U( k( v+ e1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb: H( V) J2 G* V+ t q
( j8 [ l P& Z- I公仔箱論壇[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& e7 g% m3 ~7 n/ k
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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' e4 h. r6 A. m: m* K' ntvb now,tvbnow,bttvb4.曲池
% @7 ]) s8 K) _[位置]
: a" `2 }2 s6 z6 f- X% ^1 o! ?7 z位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb' `! [$ t$ j: \1 c
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
0 h7 ? [7 |, l2 Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 B2 u" C7 a' r) B2 Q. ]1 a7 g
[功能]tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 ], x$ s* x0 X
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
+ T U3 s9 u, q6 n7 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' m7 |' X+ y
[方法]
& _5 j# Q# ?) b. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
9 h9 S& S' J2 H6 W# I* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% s2 i6 B! f+ S7 g' S2 h
5.足三里tvb now,tvbnow,bttvb* ^- W5 n8 u, V
[位置]
. N8 |5 H6 d/ h位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
4 s2 @3 Z; }0 D$ _" U' q於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇" p$ x# |8 s. W0 R
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[功能]
$ r% f, a9 R; U, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。公仔箱論壇8 _/ c' ~( |! b8 e4 |
/ e3 U- W! _- Y: M% ^( u1 M# O* x[方法]公仔箱論壇: _) Y7 D: r9 A( @3 X) j
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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2 Q1 V+ D0 h6 j! {. }) `人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b& X: j- M. @! J g2 K
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
0 \! r6 ~/ ?; d5 z& N每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
* R3 L9 \/ C- V! e& e E; j# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，公仔箱論壇( J+ e4 k" \2 I: h: p/ o2 Z
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。公仔箱論壇% d& j& E) A7 L- I
# T, i, p& h- i. e: {9 Htvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n' x9 u" b6 ~, z) y
方法：
' c+ V2 f. C6 E3 o& Y每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 N0 W, Q7 ^8 J, y8 y% ~; a用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
+ r! l U5 r3 T- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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0 P. f& \+ m! ]. C9 X! _3 Vtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb4 {, V. s- G; f: r. f1 _
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X/ h& e9 c* x# \
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、4 o6 s; D+ Z8 N+ U4 H, X' B
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇$ B& ^+ i6 N: q/ E3 ?; E
6 `, v' f5 d' h# z面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，os.tvboxnow.com% B' Q6 `6 v& W- t1 Z+ `% [
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，+ {' C1 F5 V1 v$ W8 [ ]
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，os.tvboxnow.com" s- y* X! i+ `6 ?6 O/ H7 K% M
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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