[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。os.tvboxnow.com. ~( U; J) N0 |( z7 D( p, i
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交
[位置]公仔箱論壇! M" r6 m) u/ F8 c
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。% M6 [8 N( Z+ N/ p
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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 S, ?0 |6 l4 z" K
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[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。

2.血海TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T( }: e- |/ _- j  Q& o$ Q- p
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，) e  ^: r4 J- Z% {! \
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]公仔箱論壇4 W' X7 I* L# _+ @9 p- N
可直刺0.8～1.5寸，可灸。: ~* q" `0 E  H- ^! K; i

3.合谷
[位置]
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，os.tvboxnow.com& d( t- z6 X7 I& r" f
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb+ d# S; P) g$ q
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位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" ^8 w% _' Q( |( i2 J6 A

[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# z5 z% A2 M2 _3 M
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。os.tvboxnow.com; Q9 v( V7 e! g) c  f

5.足三里tvb now,tvbnow,bttvb+ e- ~3 A5 U( G
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇1 l6 \' R: X# Y8 i* {: r
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb7 }+ e' {& }5 G4 y3 P8 u

[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，1 Z" T% L; C6 f/ j( e, [
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。os.tvboxnow.com; c) l% _* |) j* l; t7 F
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩: y/ Y) S) [, C) l7 s
方法：& U" \. r+ C8 I  q8 ~
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb& q/ Y6 a: d) B8 F
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

注意事項：公仔箱論壇3 U9 D' O) b, s- i2 p
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb. R3 B  V- W" x$ p, M
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇. u, m. y, {1 Z% Q5 I- q
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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