世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. B* N s$ h- y* ~+ q2 i
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
! K8 C' P: b1 U4 ytvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% m+ m+ E" W# ?: N; @
第一是心肺功能好。os.tvboxnow.com8 }1 |9 F+ {) y, w6 E" l, A) b
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，! r! o( E! i# ]( g
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 X0 Y3 \# z8 e0 I; I6 h
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇0 a' @" n0 k) g' l' k% G
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
$ X- ^# {7 o5 [. b9 k# u! ]能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
7 c# `4 p- P' n- Ntvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
+ v2 @$ V1 Y' |tvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
' M$ D% X, T7 K* l C3 K1 fos.tvboxnow.com肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
0 H$ k- K" m. r, x" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 r: w: R9 G& U
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
9 B4 z$ I8 |2 x h發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，3 l# e- c) _) L3 f$ H; o& r: M Y
營養供應充足，也處於健康狀態。
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( j, u; ]4 [. W% Btvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
* f) W) H! y' {. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; C1 [* R; ?. c* V+ |8 ]
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
9 T5 |$ D H% Z/ S! z" a/ [呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。& `2 H% p* F0 z+ c* c; I; H
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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& d" z' I: C6 ]) m8 [% D: u( f第三是身體素質好。
9 [4 n$ X" u0 a, @& p/ `6 g" W人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb# {. w* w" U* s
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb- y. J0 E' K+ K1 O
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。6 O( H1 W- x' P- s0 c. t+ _
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。os.tvboxnow.com# b0 \. Y& E7 ^, B7 F+ `
. z8 t4 k; ~) e; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
6 I Y5 G8 O3 C# v0 Y- i' Xtvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，, N+ c: V. H2 c8 u& ^
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇; w( l& I4 B; {1 m7 ]) s6 Q, Z7 v
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
/ i0 l& N) Y# q% T1 F; B, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 A2 I2 k' ~! k
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇! A- D4 a: p3 D& A
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，os.tvboxnow.com" V* ?) \* \6 H1 s: e! ^7 p
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
& ^+ N$ f2 Z$ l Aos.tvboxnow.com身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
7 W$ o! G. ~/ q! h- _" F" E5 `健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
' Q- D& N# Y: b$ b: ptvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
* S6 r5 p8 D C2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。* P- _. H$ _' N" q" \9 I
5 ^7 Y& |( p+ @1 Z+ [) }4 B公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
5 J: ^: Y. w5 }但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
3 `% x8 U# a+ A/ h% o公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
: w/ {) F2 P4 h2 v, T0 Z0 ytvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，# i% |* l! U' u' [# d
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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