世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 K+ z# W0 X1 }
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& [2 f' @/ k# B# C4 Z
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。os.tvboxnow.com( e" c2 [, j' {& _. j+ x* e5 O
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人體真正健康的5大標誌1 P9 R( N- U! R
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v) @* F3 _; A: T- c( y3 r
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇$ L* W- l3 C4 ?& e
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。- d% D/ R* Y! R
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
1 B0 Y5 E2 {9 K. ~/ W心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，# [" ~+ ]: x2 O' |) n
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
9 K* A+ @4 v) V9 {4 O, h公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
1 e; T2 `9 \: ~1 ^3 O公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
% ^1 n" R5 I+ ]' ^肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、' q" F! Q" K& f. M+ ~5 W
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
h& U7 X: \( V0 h+ h! b ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 x" g" j5 g9 S! W- `9 Y
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
! K* m. D4 k: ]. a4 G3 V5 pos.tvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb7 y$ z: ^! G( Y
3 A$ ^* Q! J2 e `% [os.tvboxnow.com第二是生長發育良好。
# d1 \% D+ @5 f/ h# g; Dtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，os.tvboxnow.com9 V% g9 ?) \& R% r! j2 V" k
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
, f7 b0 @+ D% O, ]1 T; M8 J8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
2 n. S( [7 r q, ^+ _tvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {2 O5 ?# l5 e- q0 X
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ ^9 {* Q( `3 I R4 H' d# u
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
. t2 r# s0 d/ z5 l5 Ztvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb. i5 L2 K- R1 X3 _* ]) K6 b1 N
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
. n0 W( P, C3 g2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^3 G" I0 c, b* L- k第四是神經系統的功能好。5 j0 r. j, `: c- X! C& r" A
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，os.tvboxnow.com( M/ E8 R3 M( `7 P
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇6 y. a$ U K# w6 F) x
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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. s$ _$ Y: b/ B. T9 ]5 r! Gos.tvboxnow.com第五是對外界環境的適應和抗病能力強。( l% Z8 z, x( F1 Q& R' J
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
9 e. p9 f* x& D0 @$ k4 \9 Jtvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
, Y2 n3 Y; W7 m- N( g0 P" Q/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
3 ?, v. X, ?* a% c" N" R* }tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。) W a. ^2 U/ |' n( ^' @
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 k8 {" P! ^4 }# H+ _ u _4 F' }9 n
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。+ E. t4 s( y, Q4 b$ W: }
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5 Y& F. O7 B3 {7 |8 r; Q
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，os.tvboxnow.com9 I- R# f( S$ c5 I7 i* s Y
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
8 v* W; }+ Y0 e) m/ n; U公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
& ~9 Q# ?* ]; K1 g+ S不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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