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[健康資訊] 痛風不複發的秘訣:養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多,這種常發生在中老年人身上的疾病,os.tvboxnow.com6 j: q* l" z% B1 C
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了,好可怕,防痛風,你我都要知道一點......
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痛風:是一種因長期嘌呤代謝紊亂,血尿酸增高而引起的疾病,
. t% X1 e, v6 d* `1 ^是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作,公仔箱論壇8 P! ~; \0 {" P4 b
痛風結石形成,關節畸形,痛風性腎病,甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 c9 c! L6 k+ n& }4 I% t$ ?3 R
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尿酸怎麼會高?/ A1 x6 j6 }4 p2 m
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食,
$ {( B: ?2 q- }# V: }& L+ n# \, |可是不管怎麼忌口,該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y4 @- N: f3 d0 }: [. f/ M

7 [) b$ m& e) O' o# W為什麼會從大腳趾頭開始痛,後期還會出現關節畸形?
/ M  Z4 D. {  p8 |& K! {其實這也是腎虛的一種癥狀,因為腎的過濾功能減弱了,血液里的酸毒排不出去,
$ B5 z& i, H3 A& ]3 Ctvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節,* @, f% i, B0 Y6 x0 J6 d
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡,也有的人是大拇指關節痛,都是同樣的道理。
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# l; m& K) L# l5 [% r$ u$ `) E, dtvb now,tvbnow,bttvb如果你不去調整腎臟,恢復它的過濾功能,酸毒結晶長期擠壓關節,
: L0 B+ P& @5 ttvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動,出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣,
* b" v( R0 S, n6 I- wos.tvboxnow.com更關鍵在於恢復腎臟的機能,提高過濾能力,把酸毒排出體外才不會再複發。公仔箱論壇: A, v( }3 Q4 ^4 l" M! s6 \
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【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! D- j/ X4 u
1、少吃含有嘌呤的食物,嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb& F/ Z3 H  D7 G: W* i
少吃富含嘌呤的食物,比如:肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。3 [) M/ Y7 Z  t/ [3 _' T, x  n
這樣有助降低體內尿酸濃度,防治痛風的發生。公仔箱論壇; c4 p, A8 Q) b1 g7 A3 T
飲酒常促發痛風急性發作,痛風患者禁飲任何酒類,包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇- F9 M" p3 o, x% G8 J
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2、少吃火鍋、多喝水os.tvboxnow.com: Y: o; k; }5 Z- V* }* m5 O
許多人喜歡在冬季吃火鍋,不僅吃起來好吃,還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o; V7 T# K/ J
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質,過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。os.tvboxnow.com  C# h+ ?1 A- b3 ~; ?7 Z
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢,建議在冬季多喝水、多喝茶,; M5 n7 n. s# t- O( a, E" M( {6 C0 E
這樣可以有效稀釋尿酸濃度,有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W% i+ X3 s2 B$ U3 f6 V
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3、多吃鹼性食物os.tvboxnow.com8 o1 m  C0 i$ d4 n4 X4 K
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高,尿酸中含有大量的酸性物質,
& J" E3 k& D0 l1 }os.tvboxnow.com此時應多攝取鹼性食物,如山藥、黑木耳等,通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇- U0 B' v0 w6 ?- O
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4、痛風病人少吃魚
8 M+ X8 V- `6 I; h: H! _0 w: o痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5 n, |8 K# C6 N+ j9 }9 o/ `. D
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、) p; `! z8 y. l7 G
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb1 y) K% _8 j( c! Z
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
5 t9 t6 C+ v8 I: \. o  Z0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?8 I! C$ j2 a, G5 W4 x另外,食用量也須注意,有些魚所含的嘌呤雖較低,但食用量太多,也易造成體內的血清尿酸過高。
9 y! v; [6 a) k$ ]. t/ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ T; M, ^7 V4 ]! X9 e
【怎樣養腎】6 m6 Q" A+ {( v" c# i! ~  P& U
1、護好自己的雙腳
) h8 H0 D! i, y! b- r4 j公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 N* f0 B7 L! h: J
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,
9 H# U; Q7 g9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇1 p4 `: `+ q1 U1 a
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另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”os.tvboxnow.com* {- t4 C* J4 I$ p
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通
, @* @6 J& Y- I9 o1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,tvb now,tvbnow,bttvb' B! t; R. i+ E7 e, ]. F
而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 u/ }+ Z) h, g/ a
便秘時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,
6 X. R% ]+ f8 }" {- Z. r2 K% Ktvb now,tvbnow,bttvb加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。os.tvboxnow.com' S0 {# v& w- Q# r& |. U
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3、有尿不要忍os.tvboxnow.com: x. {5 }  ^; d* L& f! k
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。
5 X# P: m/ n! U+ x) P  Y公仔箱論壇這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,  P: p0 {) W  D6 V
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
0 I) i- n6 G' N公仔箱論壇
, N- ]2 I  u! w2 d, z6 K" }4 E1 vtvb now,tvbnow,bttvb4、吞津養腎0 i1 ^  V5 _$ |1 I1 I
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,6 u# a: L7 h# U# S8 e
由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,
3 n6 S/ f7 N" j5 }. O$ l: t( V不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,
% G9 r9 w6 r4 W吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
2 ^7 _8 c- M( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L3 b3 s7 U2 j& E0 R8 x公仔箱論壇5、睡眠養腎! x( U' f- W# K3 L$ ?. C2 {9 a/ u
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,6 N1 ]% j' n+ n
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
( q0 N3 U0 p2 E; q因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。公仔箱論壇6 z- Y" K7 Z# V( Z

* I, ~2 Q* g9 g# x. r# P痛風食療方
/ h% Z) u' [( V% J, Z公仔箱論壇1、吃櫻桃' K  ^6 E5 }; |! P/ i- ?
美國密西根大學研究發現,櫻桃中的花青素,能降低發炎的幾率,
  y& q: R. \' z4 R# \  q2 S吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人,tvb now,tvbnow,bttvb) `! _# t, D; H9 F) N
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
$ ]; o9 o- k' V( F! ~6 L長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病,
. o5 E$ |4 i9 _- X7 v( P, ~tvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w7 m9 o% e# M- y9 _
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2、民間偏方:青木瓜茶
$ `& i1 g7 J$ ^5 A" t# {7 c1 C每天喝數次,一周疼痛有明顯的改善,須長期喝。
& @* q. d  u; ]3 `3 n7 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料:青木瓜500克,綠茶10克
' D8 z0 @* @( Q4 x公仔箱論壇做法:將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。% w; L  n7 x) A) S2 J- @9 ]% d

# c$ `1 ~$ A0 x$ W* Mos.tvboxnow.com3、赤小豆粥
" S2 V2 `( D% p6 Z. N, G; h9 L功效:清熱利濕,主治痹阻型痛風tvb now,tvbnow,bttvb8 D: k0 A7 ~. ?2 G2 @( T, l
材料:赤小豆30g,白米15g,白糖適量
; r( s/ J8 ]3 Q% t; j做法:先煮赤小豆至熟,再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 m7 L% N  Y' Y  H4 Y4 `

( o: W: z: Z! \$ D/ Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb五、食物中嘌呤含量一覽表(轉給身邊通風的朋友吧……)" M8 }3 \# L( N0 Q' X
os.tvboxnow.com1 V5 r+ y, I8 R7 @
一、痛風患者可以吃的食物! h. ]" ~) ]7 B* J8 `
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇+ S  b1 l9 Y+ K- A/ K; i4 i0 E# Y
名稱(千卡)(克)(mg)
$ `9 D) {& n2 D/ H- P4 ~' D9 y公仔箱論壇菠菜920.513.3
4 V& N% v/ M( M0 E# V3 Fos.tvboxnow.com奶粉151211.115.7os.tvboxnow.com- X: M  z8 H$ {. X6 |
萵仔670.515.2$ T) e8 i% U  l; a" |6 W
檸檬1340.33.47 w) `+ n. W- }- N: l
雞蛋白15103.7os.tvboxnow.com9 K7 ]' S* ~2 }- c. {! j

  v( T; C" _& h" E- q! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋黃140729.72.6
- c( p2 w- A6 i+ Fos.tvboxnow.com芹菜710.38.7公仔箱論壇: p" d" u+ b. R
辣椒2560.214.2
( {  B0 ~' b8 B% U5 Btvb now,tvbnow,bttvb姜840.25.3
4 a! h, Q8 Y8 n! z9 t1 i5 \! i+ }os.tvboxnow.com白菜970.39.7
! m" J& p% e& Z蔥頭1510.48.7
$ |$ N  Y, }& ]$ g+ z: Gos.tvboxnow.com- c  e/ c7 M! N* u6 j( d" \. c( _
橙子1810.23+ g8 t! Y" P- L8 B3 j) d5 j7 ^
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb* e: k0 H0 Q, {  V/ L' j) m
西瓜1050.11.17 G, C. }$ O2 J' k1 K9 W
蘋果1930.21.3
8 N1 t. T1 p4 h! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb. x: _8 ]6 \5 k& T

3 d2 o% ~- @7 }2 i; s海參1220.14.2; t5 o$ K. B* ], l. j/ Z( m
白米7690.318.4
  K) t: T$ o0 A7 W; p9 t1 c玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z  w' G( y& {- j) M
麵粉1521.217.1
' [  C4 I& |# S8 Vtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.2
. i8 v8 g& j: Z* u, P公仔箱論壇馬鈴薯3400.33.6
+ T& M* }1 Z* o. j' ?8 }$ Bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G: _4 h2 j9 |* a/ M& C0 w2 ~
二、痛風不能吃(盡量不要吃)的食物公仔箱論壇+ R- M2 M' }+ E% v* w
食物熱量脂肪嘌呤
! a. P) A  D! m) A8 e- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg), [2 L- }7 D2 _. M7 l: `/ @2 o
蛤蠣871.4316
: a7 E3 Y& F! Ktvb now,tvbnow,bttvb豆芽38415.1166
5 U( Y! {' x$ K& l; d公仔箱論壇烏魚18010.4183.2" f: x- s; E  |, {2 L" r
乾貝3020.7390公仔箱論壇* K3 l& ]5 z3 v& Y) U/ T
帶魚1022391.6
9 c1 J) m8 Z" ]6 Z* A公仔箱論壇
- [- K" v1 f% @/ I; Q; v公仔箱論壇雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a8 G% ]$ _% ?1 ^: q: g# g: Y
海鰻971159.5
/ p3 N/ X- i+ X) E  {( k- Atvb now,tvbnow,bttvb香菇400.4214
: \1 L% S5 C  |+ S  ~( n0 w豬肝1192.9229.1
; [: K$ ^! E" e8 j秋刀魚31425.9355.4
& W) Q: C+ Y+ q4 k, k2 U9 d公仔箱論壇
  t( m4 @8 V. k9 p5 J, Mos.tvboxnow.com小魚乾3354.41538.9
2 J6 y/ n5 }8 b! J/ d- @os.tvboxnow.com草蝦980.7162.2
$ ]: `) }+ _+ [' t7 _  eos.tvboxnow.com牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 G. A5 @* a

) M1 x$ n" ~+ `" r1 y8 u2 ^0 X, D公仔箱論壇三、痛風患者可適當吃一點的食物:
! g, H4 e; Q/ cos.tvboxnow.com食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb8 R4 [1 l0 u# @* i1 s
名稱(千卡)(克)(mg)5 F! h" D% {2 z- c
豬腦5258.765.3$ p1 x9 x, ~0 Q# B' }8 u
綠豆14360.975.13 a  F7 F: h- J; D/ \2 k+ e
豬肚65110.8132.4
9 X1 R' G* b- E2 a5 Jos.tvboxnow.com油菜670.330.2
- E+ y' r: @" a1 m* s* b) I5 |/ M公仔箱論壇紅豆13940.653.2/ q' j  i2 Q) o7 n# y

1 `. G7 e. ?% l: X& F5 t, a豬大腸89520.469.8
2 y4 P5 t+ e' b( }$ D7 W# }6 G茼蒿菜670.533.4
; z: j) p9 n. n7 X" N黑豆155811.6137.4os.tvboxnow.com2 t$ H" o1 M! ^
羊肉83213111.5
- z6 p, H( E9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉105019.583.7. Y9 M) R  e8 D. V! E; A& @

. K4 E( C& G) [! p" @2 i1 [7 q公仔箱論壇花生2480.795.3公仔箱論壇* j! T8 D  [4 ~" o. l# _1 X% {$ u( r; t
豆腐2142.755.5公仔箱論壇' G: z' Z: K0 k$ R
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y5 A0 P9 q. d; r* D7 F* t
豆乾8029.766.5
9 H, t. s6 H  D" Z' c" Ros.tvboxnow.com海帶670.296.6公仔箱論壇- k7 l( m7 n3 u* o2 ~

& n5 `& O' ]0 w' x2 E$ X  z/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿2691.627.75
/ o( Q; q# B) ]8 {" oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇1340.460.9
+ D1 ^7 |# Y3 v& V% l/ n/ k雞腿肉6015.9140.3公仔箱論壇6 \- n$ i, \; P
鯽魚3823.2137.15 S% ^- D3 u1 R' r& }
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
. K9 I2 `8 S& t# P& P( v. ?5 p公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q( P7 h& y, ^/ W
栗子7810.634.6
( D6 M9 b3 z! j" Q: ?6 o) v# {os.tvboxnow.com蓮子5920.740.9
4 T; F& t+ P, {公仔箱論壇豬肉4833.2132.6
# N' A+ h9 j4 L  t5 U5 j2 E螃蟹5963.681.6
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  • soforlee

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